Дневник питания за 20.05.2019

Сегодня праздник. У нас новый президент и новые надежды. Прям выпила на радости. День был хлопотливый и тяжелый. Абсолютно вымотана. И младший сын приболел и ЗНО у него и куча друших дел и проблем. Хосу в отпуск....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
сыр	30	69.6	2.1	6	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	697	383	19	24	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты)	140	257.6	18.5	18.3	4.5
печеные овощи	110	40.6	1.7	1.4	5.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	11.2	0.5	0	3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	850	374	22	20	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с фасолью	400	129.6	3.6	6	16
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Вино, столовое, красное	350	297.5	0.2	0	9.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1336	657	18	18	38
Итого за день	2883	1415	60	63	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 20.05.2019 22:01

Да, да я слышала по радио про Зеленского. Видео интересно посмотреть его речь никак не доберусь. Сынуле здоровья пусть поправляется быстрей. Лер, а не голодно было на 84 гр угля в день? Я вообще не помню когда у меня такое было? Широкая улыбка

Майя Кукс 20.05.2019 22:56

Дай бог, этот будет не только приличным человеком, но еще сможет что-то сделать

Валерия 21.05.2019 08:34

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Я как то и не заметила. Я в последнее время вся на нервах, много дел и проблем. И есть мне вообще вчера не хотелось вечером. Честно даже не заметила. Легла спать и плохо очень спала ночью. Такое ощущение, что ЗНО сдаю я Сумашествие