Валерия
29.05.2019 22:07
Дневник питания за 29.05.2019
Называется на поддержании....есть не хотелось. На нервной почве
видимо и тошнит и голова болит. Думаю не страшно что дифицит.
Организм сам знает есть или не есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки столичные |
20
|
53.8 | 1.7 | 0.4 | 10.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
20
|
45 | 2.1 | 4 | 0.2 |
| Итого | 327 | 281 | 8 | 18 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария |
26
|
104 | 2.3 | 2.3 | 18.4 |
| Итого | 26 | 104 | 2 | 2 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
130
|
145.6 | 4.9 | 0.2 | 28.4 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
140
|
175 | 7.7 | 9.9 | 13.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Булочки столичные |
50
|
134.5 | 4.2 | 1.1 | 26.9 |
| Итого | 428 | 470 | 17 | 11 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
90
|
274.5 | 16.7 | 22.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 262 | 373 | 20 | 23 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария |
32
|
128 | 2.8 | 2.8 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 382 | 171 | 3 | 3 | 30 |
| Итого за день | 2925 | 1405 | 52 | 58 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Крутышка Cat
30.05.2019 05:04
Чего нервничаем?
Валерия
30.05.2019 08:26
Заболели все то к ветеринару,то к врачу
Jakonda-2025-Израиль
30.05.2019 11:58
всё очень вкусненько, здоровья всему семейству твоему желаю,
скорейшего выздоровления.
Валерия
30.05.2019 17:39
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо большое
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
