Валерия
07.07.2019 16:29
Дневник питания за 07.07.2019
Поубирала и завалилась на диван. Сегодня праздник Ивана купала. На
море организоаали грандиозный поаздник а сил на него идти
нет....устала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
| сыр |
20
|
46.4 | 1.4 | 4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Итого | 1099 | 393 | 23 | 16 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Итого | 150 | 117 | 1 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
| Сухари с аджикой |
20
|
79.6 | 1.7 | 1.2 | 15.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
200
|
158 | 5.1 | 1.3 | 32.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
160
|
340.8 | 22.7 | 18.2 | 20.8 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1110 | 880 | 35 | 21 | 104 |
| Итого за день | 2359 | 1390 | 60 | 45 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
08.07.2019 10:28
А я вчера еще отдохнула. Сегодня, с новыми силами, начну
записывать. Теперь мне надо вернуть хотя бы то, что было
. Сама виновата
много соленого ем, но так хочется....
