Дневник питания за 16.09.2019

вчерашний рацион. Доела виноград и счастливая улеглась спать. Может еще бы чего и съела, но сдержалась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	77	264.1	5.2	16.6	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	337	306	5	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рагу	150	129.3	3.2	6.3	15
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Говядина тушеная, консервы	120	264	20.2	20.4	0.2
Итого	470	450	25	27	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	257	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	607	52	28	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	150	108	0	0	23
Итого за день	2204	1498	84	73	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 17.09.2019 10:43

Как вес сегодня привес, отвес?

Анастасия 17.09.2019 16:12

А у меня сегодня жиры зашкаливают ))) правда благодаря не совсем полезным продуктам )

Jakonda-2025-Израиль 17.09.2019 23:14

А я сегодня после отпуска питалась исключительно здоровой пищей ,там на отдыхе вечны фаст фу и сладкое.Соскучалась по гречневой каше,сегодня впервые своим малым сварила с молоком нашла решения проблемы рассыпчитости они у меня два поросёнка маленьких а теперь с молоком проблема исчерпана.

Валерия 18.09.2019 09:04

Юля №39, давно не взвешивалась.. боюсь