Валерия
12.03.2020 14:42
Дневник питания за 11.03.2020
Вот нарубиась хлеба с молоком и красота. Любимое блюда с
несовместимыми продуктами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Говядина мокрого посола, нарезка для завтрака |
60
|
269.4 | 18.8 | 20.6 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
36
|
82.1 | 3.1 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 351 | 373 | 22 | 21 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
161
|
168.7 | 25.4 | 3.5 | 8.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| салат капустянка |
100
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
50
|
139.2 | 6.8 | 9.1 | 8.1 |
| Итого | 611 | 500 | 38 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая |
35
|
109.2 | 4.9 | 9.4 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 490 | 22 | 21 | 50 |
| Итого за день | 2517 | 1364 | 83 | 57 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валерия
12.03.2020 19:30
Зато сегодня в обжорстве
Майя Кукс
13.03.2020 00:21
я молоко не пью совсем. Только капельку в кофе
Валерия
13.03.2020 10:52
Я люблю, но мне его пить не полезно
Значит приятного аппетита