Дневник питания за 02.05.2018

Разгрузочное меню после дня рождения, была ещё тренировка усиленная, но её я не пишу, а то вообще ничего хватать не будет!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152	12	10	1
Отруби ржаные	30	34	3	1	2
Итого	330	186	16	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0	0	4
Огурец соленый	120	15	1	0	2
Редька белая (Овощи и зелень)	130	27	1	0	5
Петрушка	30	14	1	0	2
Рыжиковое Масло (Юг Руси)	10	89	0	10	0
Тофу Яблоко-Корица (Ясо)	80	136	11	6	8
Итого	720	305	15	16	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163	2	0	35
Йогурт Активиа лёгкая 1,5% (Молочные Продукты)	200	130	10	3	15
Итого	370	293	13	3	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски для Гриля Чикен (Пестречинка)	40	59	5	4	0
Отруби ржаные	30	34	3	1	2
Вода	255	0	0	0	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152	12	10	1
Итого	625	245	21	15	4
Итого за день	2875	1030	67	48	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Qtera 03.05.2018 08:19

Особенно завтрак понравился

Марина Яценко 03.05.2018 08:43

Qtera, После предыдущего дня с утра вообще голода не было, по этому так!

Ольга Прокопенко 03.05.2018 08:44

с бульоном промахнулись, там название продукта в базе некорректное, чей-то суп из интернета. Если у вас просто бульон, в котором курица варилась, посмотрите в американской базе "СУП, КУРИНЫЙ БУЛЬОН, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ГОТОВЫЙ К УПОТРЕБЛ...", то же самое с говядиной и остальными))))))

Марина Яценко 03.05.2018 08:46

Ольга Прокопенко,Да по дневнику я ещё не аз, спасибо за подсказку!

Qtera 03.05.2018 11:42

Марина Яценко, у меня частенько завтрак именно таким бывает, зато ужин.........

Марина Яценко 03.05.2018 12:22

Qtera, Я себя на счёт ужинов как раз и переучиваю, вообще больная тема

Qtera 03.05.2018 13:04

Марина Яценко, я когда домой с работы возвращаюсь, твердо уверена, что все будет в пределах коридора, как только на кухню захожу-это уже не я.

Марина Яценко 03.05.2018 16:53

Qtera, Будем тренировать силу воли, по другому никак Печально