Ну вот, десять месяцев прошло

И в итоге сколько потеряли? Хвастайте! ))

Галина, похудели здорово. Делитесь опытом. 

Отлично, результат впечатляет! Такие фотки - лучший мотиватор для меня. Завораживает просто, как "бабушки" превращаются в девушек.

Прекрасный результат, поздравляю

Молодец! Я вот тоже собралась идти краску покупать для волос, а доча спрашивает:"Это на тебя весна так действует?". (знает ,что крашусь раз в пол года). А это я просто обратила на себя внимание, готовлюсь предстать во всей красе,когда увижу, что хочется сфоткать результат похудения.
У Вас фигурка супер 

Спасибо!!! Стараюсь... и мой тренер на фитнесе тоже старается))) Но считаю все время, хотя отсюда ушла и закачала приложение на телефон.

Потеряла с 99,5 до 81,5. Подсчет калорий, еда без соли по возможности- капусту квашенную и селедку, а также сыр ем. И тренеровка теперь три раза уже, но пол года ходила по 2 раза в неделю.

Галина, срывы пищевые были, или вам все это время удавалось жестко держать себя пределах нормы калорийности?

Галина, ого, а разница на фото еще больше кажется) Отличная работа  Хочется подробнее Вашу историю узнать: какому образу питания придерживались (в цифрах), были ли трудности и как с ними справились, достигли ли желаемой цели) И, думаю, не только мне было бы это интересно  

Прекрасный результат! Вы молодец! Беру на заметку -добавлять  в свой рацион питания побольше  квашенной  капусты.  Я в этом году про нее как то забыла!

Галина, это какой же у вас рост, если вы в 81,5 кг выглядите как я в 65,1?
Фото замечательные!

питание от 1500-2000 ккал, начинала с этого сайта, считала, иногда срывалась, но фитнес помогает. В день занятий есть много не хочется. Пол года сама занималась, начала с беговой дорожки и потихонечку... в общем до 92 скинула. Вес встал. Потом санаторий с редуцированным питанием. Там очень хорошо все рассказали о питании и видимо установка в голове, заложенная с детских лет, изменилась. Теперь я могу не доесть, если не нравиться, с удовольствием ем белок вместо хлеба. К примеру борщ закусываю вареной индюшкой. особой диеты нет, но считаю все время. Белка , как видимо и у большинства, не хватало. Сейчас стараюсь придерживаться в граммах Б:Ж:У 1:1:2. Массажем балую себя раз в 3-4 месяца. Просто есть цель - получить ИМТ 25. Был почти 32.

Да, рост 176

Молодец! Расскажите о том питании в санатории)

Супер!!!! 

Elena Дружинина, редуцированная диета  е.н.лаптевой

сначала глянул на фото, подумал - вроде родственницы, есть что то схожее в чертах лица. Только потом понял что это один и тот же человек

Галина, Почитала!) Ну и как, вы выдержали?) Как ощущения? Я 2 раза голодала по 23 дня....но это проще, наверное)

Супер!!!! Умница какая!!! Самые искренние поздравления! Так держать!

Elena Дружинина, А там голода не было, просто очень скудное питание. психологически- йога и много-много воды. 10 дней отлично, а вот те кто на голоде сидели.... те молодцы. я голодать психологически не могу. Зато потом вкус пищи ...мммм!!! Ощущение меняется просто космически

Спасибо, разделили мои усилия! А то подружки и коллеги по работе (женщины конечно) долго и упорно ... и критикуют)))) И пророчат плохое здоровье без соли к примеру))))

Вы ещё раз доказали, что цифры на весах смотрятся по разному на всех в зависимости от роста и типа фигуры! Отличный результат у Вас!!!! Вы молодец!!!! Такие шикарные преобразования!!!! Поздравляю с такими результатами!!

Галина,

Галина написал:
А то подружки и коллеги по работе (женщины конечно) долго и упорно ... и критикуют)))

Это зависть. Соль не надо совсем исключать из питания, достаточно ограничить, если много ее ели. Во всем должен быть баланс. Результат отличный! Мои поздравления!