Dia Athena
11.04.2022 23:25
Дневник питания за 11.04.2022
Неприятная слабость в теле, не могу понять это психологическое или
соматическое.. на йоге так себе гнусь и последние два занятия
дискомфорт от тела, ощущение токсичности. Скорей бы прошло это
состояние, всем добра ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко миндальное |
100
|
28 | 0.7 | 1.4 | 3 |
| Д вит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый лецитин |
14
|
106.8 | 0 | 14 | 0 |
| Малина |
31
|
14.3 | 0.2 | 0.2 | 2.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокос, мякоть, сырая |
20
|
70.8 | 0.7 | 6.7 | 1.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
| Итого | 2386 | 575 | 10 | 52 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
170
|
146.2 | 28.2 | 3.7 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Оливковое масло |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
60
|
16.8 | 1.8 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 485 | 560 | 33 | 39 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Ca+ Mg+zinc |
1
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
| B1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 178 | 301 | 27 | 20 | 2 |
| Итого за день | 3049 | 1436 | 71 | 112 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
