Дневник питания за 10.03.2019

Наконец то закончились праздники, гости и блины... Начинаю вести дневник опять. Повезло, что все эти дни была на работе и съела только один блин(больше не досталось) Завтра ехать в Москву, это опять половина дня потеряна...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	285	470.3	88.4	10.2	0
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	350	140	3.2	0.3	25.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Вафли с жировыми начинками	100	542	3.9	30.6	62.5
Салака	30	37.5	5.1	1.9	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	1465	1563	110	55	141
Итого за день	1465	1563	110	55	141