Вeрa Повaрго

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вeрa Повaрго

13.08.2025 21:51

Дневник питания за 13.08.2025

Помидорный сезон в разгаре) что-то нынче не хочется их даже чем-то заправлять. Салат выглядит как просто нарезанные овощи, даже без соли. Может, просто год неурожайный и простого вкуса вполне достаточно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Котлета свиная домашняя	85	119.9	16.4	3.7	4.9
Хлеб Исполин	40	90	2.6	0.2	19.2
Итого	275	230	19	3	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое каприз	100	280	4.5	12	38
Итого	100	280	4	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Котлета свиная домашняя	95	134	18.3	4.1	5.5
Хлеб Исполин	36	81	2.4	0.2	17.3
Итого	431	284	24	4	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	60	175.2	1.5	0.3	41.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	260	177	1	0	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет деликатесный	60	84.6	13.2	3	1.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Батон Лидея	18	48.6	1.4	0.4	9.8
Итого	208	159	15	3	15
Итого за день	1274	1131	65	24	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%