Вeрочка
22.08.2025 19:54
Дневник питания за 22.08.2025
Сегодня набрала белки! Кажется, это впервые) И снова затарилась
помидорами, буду отрываться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе в желе |
303
|
310.6 | 33.3 | 19.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 453 | 312 | 33 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сырок протеиновый клубничный |
160
|
242.2 | 32 | 8 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 410 | 339 | 33 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
470
|
112.8 | 5.2 | 0.9 | 17.9 |
| Хлеб Исполин |
34
|
76.5 | 2.2 | 0.2 | 16.3 |
| Колбаса Кремлевская Варёно-копченая |
44
|
147.8 | 4 | 17.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Итого | 645 | 491 | 23 | 30 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский |
35
|
116.2 | 9.1 | 8.8 | 0 |
| Финики |
60
|
174 | 1.5 | 0.3 | 41.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 295 | 292 | 10 | 9 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода "Минская-4" |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2553 | 1435 | 101 | 67 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
