Вeрочка
28.08.2025 20:46
Дневник питания за 28.08.2025
Кажется, сегодня не плохой день получился, правда есть немного
хотелось, но, видимо, это цикл уже влияет. Скоро на сладкое
кидаться буду(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Батон Лидея |
20
|
54 | 1.5 | 0.4 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 202 | 180 | 2 | 6 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
276
|
66.2 | 3 | 0.6 | 10.5 |
| Рулет ассорти |
196
|
254.8 | 37.2 | 9.8 | 3.9 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
42
|
151.6 | 2.7 | 10.3 | 12.3 |
| Итого | 514 | 472 | 43 | 20 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт белорусский |
150
|
105 | 5.1 | 3 | 14.3 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
42
|
151.6 | 2.7 | 10.3 | 12.3 |
| Итого | 192 | 256 | 7 | 13 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода минеральная Минская 4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья |
100
|
174.5 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Крабовые палочки. VICI |
100
|
108 | 7.8 | 17.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Хлеб Исполин |
47
|
105.8 | 3.1 | 0.3 | 22.6 |
| Батон Лидея |
28
|
75.6 | 2.2 | 0.6 | 15.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 603 | 595 | 29 | 34 | 60 |
| Итого за день | 2011 | 1505 | 82 | 74 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
