Вeрочка
29.08.2025 22:24
Дневник питания за 29.08.2025
День был утомительный. Ела кое-как, но хотя бы все внесла. Кажется,
получилось достаточно неплохо на фоне других дней.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Лидея |
20
|
54 | 1.5 | 0.4 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 172 | 70 | 1 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет ассорти |
48
|
62.4 | 9.1 | 2.4 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
293
|
70.3 | 3.2 | 0.6 | 11.1 |
| Батон Лидея |
35
|
94.5 | 2.7 | 0.8 | 19.1 |
| Творог Городень 5% |
90
|
117 | 17.1 | 4.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Конфеты Минский грильяж Коммунарка |
23
|
96.1 | 1 | 3.2 | 15.8 |
| Итого | 589 | 441 | 33 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Городень 5% |
90
|
117 | 17.1 | 4.5 | 1.4 |
| Пюре из манго |
45
|
29.7 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 135 | 146 | 17 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
120
|
208.9 | 22.8 | 10.8 | 5.2 |
| Хлеб Исполин |
26
|
58.5 | 1.7 | 0.2 | 12.5 |
| Сырок глазированный картошка |
45
|
184.5 | 3.3 | 10.5 | 18.9 |
| Итого | 191 | 451 | 27 | 21 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт белорусский |
150
|
105 | 5.1 | 3 | 14.3 |
| Конфеты Минский грильяж Коммунарка |
23
|
96.1 | 1 | 3.2 | 15.8 |
| Пюре из манго |
45
|
29.7 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 218 | 230 | 6 | 6 | 36 |
| Итого за день | 1305 | 1341 | 86 | 45 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
