Вчера в тик ток смотрела видео о синдроме беспокойных ног. Оказывается, распространенный недуг. В комментариях под одним из видео нашла совет, прям такая популярная рекомендация. Сначала, конечно, хихикнула, мол вот девки с ума сходят, а когда увидела какой этот совет выдал резонанс, задумалась, а не попробовать ли?! Чем черт не шутит?! В общем, необходимо под простыню к ногам положить кусочек мыла/обмылок и спать можно спокойно. Кто-то из комментариев клал мыло в носки. Вот и я взяла и положила по обмылку в шерстяные носки и.....:ура:Девочки!!!!! Я спала эту ночь! Спала! :ура:Думаю, секрет в плацебо, но какая разница? Помогло же. К неврологу все же сегодня запишусь.:crazy:

Вчера сын с падчерицей ходили на ежегодные открытые соревнования по рыбной ловле. Взяли 2 место. Подарили кубок, грамоту, сумку-холодильник, набор зимних рыболовных снастей, сладкое. Варили уху вместе с остальными участниками, мерзли с удовольствием)

Я же, как и планировала, пролежала весь день на диване. Муж делал массаж ног и спины (думаю, синдром беспокойных ног у меня из-за остеохондроза и нервозности), мазала ноги меновазином, пью афабазол. Спала с 19:00 до 10:44 сегодня. Просыпалась, тянет ноги, но уже меньше. Исключу кофе с рациона, уменьшаю нагрузку на нервную систему. Завтра буду записываться к неврологу. Меню на сегодня такое - поднимаю железо в рационе 20/4.

Ночью спала плохо. Ноги тянет уже месяц. Хочется постоянно шевелить конечностями когда лежишь. Из- за этого даже ночью встаю. Брат говорит - это синдром беспокойных ног. Если есть у кого похожие ощущения, буду рада советам. Двигательная активность сегодня будет на диване перед теликом. Хочу отдыхать 😻 меню интервального голодания 20/4 возможно все не влезет, так как нет необходимости в движении.

Упадок энергии. Не сил, а именно энергии. Слишком много потратила просто так.  А началось с переездом к нам падчерицы 10 лет в августе того года.Мама от девочки отказалась. Я не планировала такую резкую смену жизни, но зная себя, силы рассчитывала, думала сдюжу. Ведь я психолог, не детский, конечно, но психолог.  Ключевое слово "думала".  Девочка очень не простая. Ей не занимались от слова совсем. "Ну конечно!!! это же не твое" скажете вы...Можно расписать тут душещипательный рассказа о том как я люблю мужа (военного, которого в связи с СВО просто нет дома), как я  стараюсь подружиться с девочкой, как она меня изводит и тд и тп, но энергии мне это не даст. А вот интервальное голодание вполне действенная штука. 20/4 Начала я его с 7 апреля, вчера уже заметила первые изменения. Меня хватает на дольше и легче справляться с работой, подработкой и домашними делами. Веселее стало.  Пора и налаживать  эмоциональный фон. Надоело ходить в напряжении, ожидая вранья/воровства/порчи всех вещей в доме, истерики и тд. Не можешь контролировать/исправить - отпусти.  Забыла я, что  вообще люблю свою работу, мне нравится мой мир (вязание, картины, выпечка, чтение, получение очередного образования, прогулки по лесам, природа в целом). В дневнике прием пищи с 12 до 16. Думала 18/6 голодать, но и так комфортно.  Энергия возвращается, я снова живу, и восстанавливаю свою личные границы. Да, я перестала быть добренькой мачехой, зато становлюсь опять счастливой, возращаю свои границы. Не нравится? чемодан, вокзал, мама...(хотя мама уже давно не активна, не звонит, не пишет.... не беспокоит двумя словами)