Дневник питания за 25.08.2025

На улице густой туман.
Муж уехал и уже доехал до места службы. Заикнулся, что летнюю резину надо будет менять в следующем году. Ага! Теперь я знаю, что подарить на Новый год. Литьё я уже дарила, пора колеса обновить.
На весах так и держатся +400 грамм. Это банальная прибавка в ПМС. Наверно, меня бы это парило лет 10 назад, когда еще не знала как справляться с этими эмоциональными качелями. А сейчас все равно, уже и забыла эти ПэМээсные симптомы, разобравшись с ними раз и навсегда. Все же эти перепады снижали качество жизни.
О! Сегодня вечером уже закрою сплит рассрочку за шкаф в комнату падчерицы. Хорошо поработала недельку. И надо заказать канцелярию в школу, забыла про нее совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Яичница с помидором	150	255.5	17.3	19.4	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1080	410	21	20	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурцы+помидоры	200	95.2	1.8	6.6	6.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	380	399.8	83.4	6.7	1.5
Киноа, неприготовленная	30	110.4	4.2	1.8	17.1
Итого	610	605	89	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша с камамбером	250	256	7	11.5	29.3
Итого	250	256	7	11	29
Итого за день	1940	1271	117	46	90