Дневник питания за 22.05.2018

Добро пожаловать на сайт! Читайте интерактивный курс как похудеть, смотрите как составляют рацион, сторожилы (это не про меня, а про тех кто много кг скинул) И удачи в избавлении от лишнего веса! Ура! 

 добро пожаловать! и пусть подарок будет легким и неожиданно приятным  

Спасибо.

удачи и пусть подарок непременно получится

Вступайте в ряды! Больше единомышленников - здоровее нация! Добро пожаловать!

Добро пожаловать на сайт! Если есть желание привести себя и своё питание в порядок- всё получится. Вам программа насчитала калорийность и до нижней границы коридора Вы должны обязательно доедать и БЖУ тоже старайтесь добирать.

В вашем рационе дефицит белков и жиров, при недоборе белков потеря веса идёт за счет мышечной массы. Недобор жиров плохо сказывается на коже и на гормональном фоне женского организма.

Привет! как это можно мороженное сливочное 20гр сьесть?

У сына попробовала,всё в дневник по честному

это наверное лизнуть мороженное.

Милюха, полностью присоединяюсь, лучше и не напишешь. 

Зачем вам этот непонятный чай похудин? Что за пользу он приносит вашему организму? 

Добрый вечер, сама недавно на этом сайте, но много информации уже пересмотрела по питанию, пробовала многое, так что давайте все вместе познавать мир правильного питания! Наталья, чай обычный лучше пить, всякие похудины-эио мочегонные чаи, просто гоняют воду туда сюда, а главного процесса жиросжиганпя не происходит к сожалению...Белки и жиры нужно добирать, это очень важно в процессе восстановления организма и при переходе на правильное питание) Белки:добавляйте курицу, печень говяжью, мясо нежирное, творог, яйца (преимущественно белок) и т.д. Жиры, они не страшны, если это не рафинированные из сладостей, которые идут на бочка сразу же, это должны быть полезные жиры: авокадо, масло сливочное, оливковое, орехи. Единственное, не желательно на масле жарить, хотя бы не сильно много добавляйте при жарке, я предпочитаю добавлять в готовые блюда, а во всем остальном это не только полезно и нужно вашему организму, это ещё и очень вкусно, например в пшеную кашку утром добавить немного сливочного масла и орешки, да много вариантов, главное-не исключайте и не умпеьшайте жиры в рационе, наше тело худеет не в одном месте, а везде понемногу, а чтобы ему обеспечить этот процесс правильно, нам и нужно соблюдать сбалансированность белков, жиров и углеводов, если вы все настройки правильно поставили, то ваши показатели к похудению уже вам известны, добирайте до зелёных полосок и все будет отлично, ведь зелёный свет-это путь вперёд, а красный не даёт двигаться вперёд, так что добирайте показатели, чтобы двигаться к намеченной цели, у вас обязательно все получится!)

Спасибо очень полезный совет.

Единомышленники это те, кто тоже работает в столовой и любит покушать?)

Кто хочет стать красивым и душой и телом

Каждое утро витаминный комплекс пью,надо ли это учитывать в дневнике

Наталья,
Да! И рейтинг сразу будет выше.

А как добавить в дневник?