Дневник питания за 02.06.2018

Да, конечно, понятно, что иногда и расслабляться надо! Я, например, заменила виски на бокал отличного сухого красного вина. По калориям вино меньше 70-80, да и полезнее)))) а завтраки у Вас совсем печальные, где же силу брать на вдохновение?!)

хм)))) знакомая ситуация))) НО я себе ставлю выбор "либо хочешь выпить, либо жрать") плюс лето дает возможность длительных прогулок, и не знаю что у вас там за "газированный напиток с уменьшенным содержанием сахара", я пью коньяк с колой Зеро (0 ккал), вчера тоже "расслаблялась"))) 2 часа гуляла пешком с "чудо напитком" , придя домой перекус полезный и баиньки, на утро вес минус 400 г)))

У меня на страничке есть видео про алкоголь с бодибилдершей мирового класса, там не все так однозначно. А сладкое если 10гр с утра до 11 есть, так вообще все сгорает. Если горький настоящий шоколад с большим процентом какао бобов, его много-то и не съешь. Тягу к сладкому убирает брокколи, её надо есть неделю 2раза в день.

Расслабиться не запрещено конечно, но планируйте свой рацион в течении дня с учётом вечернего "зажора", обед легкий, типа салатик овощной, вместо яблока кефирчик, например. Да и не взвешивайтесь после перебора, не травмируйте нервную систему