Зиночка
03.06.2018 11:28
Дневник питания за 03.06.2018
Ну как и думала, вес выше чем вчера. Хочу похудеть но и
"расслабляться" хочу хоть иногда. Как быть!?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Хлебец вафельный, лайт |
13
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр плавленный |
35
|
77 | 3 | 5 | 2 |
| Итого | 498 | 166 | 7 | 8 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
118
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Куриное филе тушёное с овощами |
108
|
91 | 8 | 4 | 6 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1 | 1 | 16 |
| Печенье с шоколадом |
87
|
415 | 6 | 18 | 56 |
| Итого | 803 | 618 | 17 | 24 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 203 | 18 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1604 | 803 | 25 | 34 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
03.06.2018 14:20
Завтрак очень слабый, утром желательно кушать более сытно, тогда
дольше чувствуется сытость и на вредности не тянет. А алкоголь
задерживает воду в организме, потому и вес сегодня выше.
свет
03.06.2018 14:31
А остальное где ? Или на этом и закончили ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
