Зиночка
05.06.2018 14:08
Дневник питания за 05.06.2018
У нас сегодня очень ветренная погода, с утра ливень был. Но это не
помешало мне к обеду нагулять 11 тыс.шагов)
В итоге 17500 за сегодня, поиграли с мальчиками (с сыночками) в футбол.
В итоге 17500 за сегодня, поиграли с мальчиками (с сыночками) в футбол.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
150
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Хлебец вафельный, лайт |
13
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр плавленный |
40
|
88 | 4 | 6 | 3 |
| Итого | 353 | 159 | 7 | 8 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная с квасом |
250
|
130 | 5 | 4 | 15 |
| Итого | 250 | 130 | 5 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец |
70
|
97 | 17 | 3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
80 | 2 | 1 | 10 |
| Оладьи из печени |
65
|
148 | 13 | 9 | 3 |
| Итого | 235 | 326 | 33 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная |
200
|
178 | 14 | 9 | 9 |
| Квас хлебный |
190
|
51 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 229 | 14 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр эмментальский |
80
|
298 | 22 | 22 | 1 |
| Манго, сырое |
80
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 560 | 346 | 23 | 22 | 13 |
| Итого за день | 1988 | 1191 | 83 | 59 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
