Дневник питания за 09.06.2018

К вечеру проснулся голод, но так как заболел живот (выпила таблетку белалгина) по совету врача (не первый случай) ничего не ела. Перед сном стакан воды. 10250 шагов за день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Омлет 9.06.18	185	201	14	13	5
Кофе с молоком	250	45	2	2	3
Зерновой хлеб	27	80	2	2	12
Итого	862	327	20	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	161	154	2	0	33
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	200	86	1	1	16
Батончик со злаками и молоком	20	82	1	2	14
Итого	581	323	5	4	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	75	68	15	0	0
Тушеный кабачок со стручковой фасолью	229	88	4	3	8
Итого	304	156	19	4	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Яблоко	20	9	0	0	2
Итого	30	69	2	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153	2	0	33
Итого	160	153	2	0	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2137	1030	49	33	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.