Зиночка

04.07.2018 12:26

Дневник питания и тренировок за 04.07.2018

Сегодня у нас с мужем 14 годовщина, со дня начала отношений (поженились мы 7 лет назад) у вроде дата не маленькая, но муж про нее даже не вспомнит. Жаль. Совсем не осталось романтики(
хорошего всем дня) любите друг друга) фото 2005(6) года и 2018) постарели)
10900 за сегодня. А муж так и не вспомнил(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб вафельный пшеничный с отрубями	12	36.4	1.4	0.3	8.5
Сыр плавленный	23	50.6	2.5	3.7	1.7
Кофе с молоком	250	45	2.5	2.3	3.5
Итого	685	131	6	6	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Итого	287	83	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели 28.06.18	207	295	18	18.4	12.8
Фасоль Консервированная [То, Что Надо!]	144	121	8.8	0	21.5
Итого	351	415	26	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	80	38.4	8.9	0	0.8
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	34	120.4	5.5	10.6	0
Зефир Ванильный [Красная Цена]	47	146.2	0	0	36.5
Золотой Стандарт Пломбир Классический [Инмарко]	85	225.3	3.7	12.3	25.6
Итого	846	530	18	22	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	21	10.1	2.3	0	0.2
Огурец, парниковый	12	1.3	0.1	0	0.2
Итого	33	11	2	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	850	144	2	0	31
Итого за день	3052	1316	57	48	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бег с 20:00 до 20:10
Total body с 20:15 до 21:15
Стрейч с 21:15 до 22:15

Первая тренировка 20:00 22:15

Суперсет

степ-аэробика интенсивная	1	2	Итог
Время	60		60
упражнения на растяжку	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 787 ккал

Время: 120 мин

Ольга 04.07.2018 12:30

Поздравляю!!!! не расстраивайтесь)))

Маша Иванова 04.07.2018 12:31

а вы напомните

Елена 04.07.2018 12:36

Действительно, можно тактично напомнить, мужчины вообще не запоминают такие события, а для нас это важно

Анна 04.07.2018 12:38

не постарели, а похорошели) отлично выглядите!

Наталья 04.07.2018 12:42

Поздравляю. У нас знакомства 22 года будет в августе. Муж всегда помнит

Елена 04.07.2018 12:44

Поздравляю!!!! Не постарели, а повзрослели! До старости вам еще далеко)))

Ирина 04.07.2018 12:47

Поздравляю, живите вместе долго-долго и, конечно, будьте счастливы!!! Мужчины вообще мало какие даты помнят, папа, например, всегда у мамы уточняет когда у его родни ДР...а женщина помнит все)))

Огнелапка 04.07.2018 13:03

Мы почему то в июне забыли про годовщину. Нам друзья напомнили. Было и смешно и немного неловко. "пуля просвистела, и ага"

Зиночка 04.07.2018 15:08

Я каждый год напоминала) а в этом не хочу) я так то не сильно расстроилась, просто всегда хочется верить в лучшее)))

Зиночка 04.07.2018 15:08

Ольга Севостьянова, спасибо)

Зиночка 04.07.2018 15:08

Анна, спасибо)))

Зиночка 04.07.2018 15:09

Наталья, приятно когда помнят))) мне кажется девушкам это важно, а вот для мужчин это просто день)

Зиночка 04.07.2018 15:09

Елена, спасибо)

Зиночка 04.07.2018 15:10

Ирина Рекс, это точно) я тоже всегда даты все помню и напоминаю) спасибо)

Ирина 164/68----65,7----59 04.07.2018 15:23

Вы супер! поздравляю с годовщиной! а мужики они такие да)))) надо заранее напоминать. как-то типа: а может на годовщину в кафешку сходим? Чтобы до подарка он уже сам созрел. Ведь все же мы понимаем, как дорог на такой праздник именно какой-то подарок, внимание... хоть крохотный букетик или коробочка конфет!

Анна 04.07.2018 15:38

Поздравляю! Желаю Вам таких же романтических отношений какие были с самого начала. У нас с мужем в августе будет ровно 5 лет как в браке))) но он помнит про дату) а вот подарочки дарим просто так,когда захочется, а не когда дата))) Приятнее просто получать подарки ни с того ни с сего!!!)))

Наталия А. 04.07.2018 15:45

Да ну постарели Широкая улыбка

- повзрослели. Поздравляю!!! А главное то все равно не подарки, а взаимоотношения, которые складываются в семье.

Зиночка 04.07.2018 15:56

Ирина 164/68----65,7----59, это точно))) спасибо за прекрасные слова) очень приятно.

Зиночка 04.07.2018 15:57

Серафима, благодарю) отдельно за цветочки))) хоть девочки поддерживают и не дают расстраиваться)

Зиночка 04.07.2018 15:58

Наталия А., а я ж не про подарки говорю, а про внимание) и про то что даже и не вспомнит( с утра ушел как обычно, а хочется же чтоб помнил)

Зиночка 04.07.2018 15:59

Анна, спасибо) подарки всегда приятны) и неожиданные и ожидаемые) по мне)))

Наталия А. 04.07.2018 16:17

Зиночка, да, хочется((. Но если не помнит, но понимаешь, что все равно любит, уважает и дорожит, то разве это уж так важно? Это начинаешь понимать значительно позже. Не грустите, сделайте ему сами сюрприз, пусть ему будет немножечко стыдно Смущаюсь

Светлана 05.07.2018 10:05

Поздравляю. Напомните сами))) И сюрприз незабываемый, если у Вас желание его порадовать есть))) Романтики хочется всегда)) Мужчинам это не так важно, к сожалению. Перестала читать романы любовные - как начитаюсь про любовь в них, так потом начинаю вздыхать от отсутствия романтики)). А главное другое: вы вместе, он Вас любит, помогает. Значит все хорошо!

Мария Матейчик 05.07.2018 10:10

7 лет непростой период, понятно вам грустно, ощущение романтики улетучилось. Но ведь ему на смену пришло что-то другое: может уверенность, спокойствие, может что-то еще. У вас другой этап, а про даты мужчины не помнят, у них мозг по-другому устроен. А если помнят-значит женщина им аккуратно напоминает и все думают что он молодец, сам помнит. А выглядите вы замечательно, так держать!