Ксения
24.06.2018 19:49
Дневник питания за 24.06.2018
Вот и пришёл мой вес в норму после родов :) продолжу работу чтобы
вернуться к весу до беременности, 60-63 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
200
|
204 | 6 | 8 | 28 |
| Итого | 200 | 204 | 6 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
50
|
77 | 5 | 5 | 2 |
| КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр) |
50
|
91 | 16 | 2 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0 | 16 |
| Итого | 600 | 390 | 28 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
220
|
266 | 35 | 11 | 6 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
50
|
164 | 3 | 4 | 27 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Сыр Сыробогатов лёгкий 25% (Сыры и творог) |
30
|
76 | 9 | 3 | 0 |
| Итого | 500 | 698 | 51 | 20 | 76 |
| Итого за день | 1300 | 1292 | 86 | 44 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
