Linda Malinda
24.06.2023 19:34
Макароны по-флотски
Калорийность - 191.9 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш свиной 29% жира [Lidl] | 450 г |
| Фарш говяжий [Lidl] | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 3 Штука |
| Морковь (Жарка) | 3 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ('с вер... |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Томатная паста шашлычная [Spilva] | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овощи нарезать, обжарить фарш, добавить овощи, обжарить до
красивого цвета, добавить приправ, соли по вкусу, зелени по вкусу,
довести до готовности. Параллельно отварить макароны. Соединить
макароны с мясом, добавить острого кетчупа/соуса для пикантности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовка ингредиентов
Шаг 2.
Обжарить фарш, без масла, он итак жирный 😁.
Шаг 3.
Нарезать мелко лук.
Шаг 4.
Натереть морковь 🥕🥕🥕.
Шаг 5.
Добавить овощи к фаршу, приправить, посолить, довести до
готовности.
Шаг 6.
Приготовить макароны, лучше альденте.
Шаг 7.
Соединить всё вместе, добавить кетчупа по вкусу (тут итальянцы меня
прибили бы 🙈)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.9 кКал | 11.4% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 59.4 г | 2.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
38.3%
b-car
41.9%
В1
20.5%
B2
7.3%
Холин
8.5%
B5
8.2%
B6
12.7%
B9
2.5%
B12
15.9%
C
4.9%
D
1.5%
E
5.9%
H
1.3%
вит.К
2.8%
PP
14.9%
Калий
11.6%
Ca
2.4%
Si
19.4%
Mg
5.8%
Na
18.1%
P
14.9%
Cl
11%
Fe
7.3%
I
1.1%
Co
15.4%
Mn
10.5%
Cu
21%
Mo
8.8%
Se
19.1%
F
0.5%
Cr
2.5%
Zn
13.4%
