Linda Malinda
29.12.2024 00:31
Дневник питания за 28.12.2024
Сьездили семьёй в Литву. Потусили в аквапарке, хорошо погуляли,
посетили все возможные ёлки, сфотографировались. Вильнюс очень
красивый. Видели весенний Вильнюс в мае, вот, решили вернуться уже
зимой. Наши бралюкас молодцы!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
1
|
70 | 2.6 | 2.4 | 9.6 |
| Отбивная под сыром и ананасом |
1
|
442.8 | 16.6 | 36.4 | 11.9 |
| Салат из свежих овощей |
1
|
120 | 2.4 | 8 | 10 |
| Желейный десерт |
1
|
160 | 6 | 3.6 | 26 |
| Итого | 820 | 792 | 27 | 50 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тархун грузинский |
500
|
235 | 0 | 0 | 59 |
| Doner Kebab Chicken |
416
|
717.3 | 42.3 | 24.9 | 77.4 |
| Итого | 916 | 952 | 42 | 24 | 136 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
243
|
106.9 | 2.6 | 0.8 | 21.5 |
| Итого | 243 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Вода, витамины, минералы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pepsi no sugar zero [Pepsi] |
200
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| caps. Ferretab comp. 152,1mg/0,5mg |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 Élite 90 caps. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vit D 4000SV |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
300
|
27 | 0 | 0 | 6.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 27 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2634 | 1879 | 72 | 76 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Александр Дементьев
29.12.2024 11:38
Красивое))
Новые рецепты
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
