Дневник питания за 19.02.2025

Вернулась на МЗР... Снова. Без подсчёта не могу, не получается никак. Выхожу их депрессухи, возвращаюсь в жизнь. До родов осталось 6 недель и 1 день. Надеюсь, в этот раз перехаживать не буду. Очень тяжко третья беременность проходит. С утра завтрак пропустила, много спала. Днём опять спала... Готовлюсь к бессоным ночам. 😁

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп без картофеля	300	157.2	9.9	2.1	21.6
Сметана 20% [Pilos]	30	61.2	0.8	6	1
Мясной салат	150	215.3	18	11.1	10.5
Помидоры черри, томаты	49	13.2	0.4	0.3	1.7
Итого	529	446	29	19	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Tilsiter [Lidl]	28	87.4	6.7	6.7	0
Апельсин	278	119.5	2.5	0.6	22.5
Йогурт без добавок 3% [Pilos]	223	156.1	13.4	6.7	10.7
Итого	529	363	22	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% в пачке [Pilos]	180	174.6	34.2	0.9	7.2
Сметана 20% [Pilos]	30	61.2	0.8	6	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	225	295	35	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey Protein 100% Banana Cake	10	37.7	7	0.2	1.5
Whey Protein WPC 80 Natural	30	121.5	23.4	2.2	2
Молоко 3,2% [Pilos]	200	120	6.4	6.4	9.4
Итого	240	279	36	8	12

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1520	0	0	0	0
caps. Ferretab comp. 152,1mg/0,5mg	2	0	0	0	0
Препарат железа Tot'hema	1	12.6	0	0	3.1
Сок апельсиновый	105	42	0.7	0.1	10.5
Omega 3 Élite 90 caps.	1	0	0	0	0
Vit D 4000SV	2	0	0	0	0
Йод kelp	1	0	0	0	0
Итого	1640	54	0	0	13
Итого за день	3163	1439	124	49	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.02.2025 01:31

Как вспомню свои беременности...я готова была родить раньше на 2 недели, только бы быстрее))). Причем, вот 7 с половиной месяцев все спокойно, а потом уже нетерплячка наступает...

Linda Malinda 20.02.2025 08:28

Ольга, ой, нетерпячка, это да. Причём всегда. Потому что уже ходишь, и думаешь, когда из этого состояния колобка выйдешь. 😂 А в эту беременность у меня болячки открылись. Бронхиальная астма вылезла, и грыжа на прошлой неделе. 🙈 Спина отваливается уже. Но я ни разу раньше срока не рожала, так что даже не надеюсь на это. 🥺