Дневник питания за 21.10.2019

Сегодня, после вчерашнего малого количества калорий, чего то сразу голод напал. Но даже с неучтенным, в 1800 калорий вписался:)
Ужин сегодня был совершенно необычный угощали финиками с жареной, как то по хитрому, свининой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Фрикадельки мясные	50	131.5	14.4	8	0.5
Итого	200	347	18	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная	60	124.4	21.8	3.4	0.1
Салат из Папоротника [Рыбный День]	150	163.5	1.5	7.5	22.5
Итого	210	287	23	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Томатный сок	200	42	1.6	0	8.2
Каша рисовая по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Фрикадельки мясные	45	118.4	12.9	7.2	0.5
Итого	495	338	19	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная	50	103.7	18.2	2.9	0.1
Финики	100	292	2.5	0.5	69.2
Итого	150	395	20	3	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	310	194	8	7	22
Итого за день	1365	1564	90	46	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.