Дмитрий
24.10.2019 07:40
Дневник питания за 23.10.2019
Сегодня на ужин явный перебор жареной картошки с салом. Но очень
вкусненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной, тушеный |
50
|
135.5 | 12.1 | 9.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 100 | 147 | 12 | 9 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с фаршем |
150
|
250.7 | 14.7 | 12.8 | 20.5 |
| Итого | 150 | 250 | 14 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с фаршем |
120
|
200.5 | 11.8 | 10.2 | 16.4 |
| Язык свиной, тушеный |
50
|
135.5 | 12.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 170 | 336 | 23 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
120
|
979.2 | 1.7 | 108 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Итого | 320 | 1363 | 7 | 127 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 990 | 2229 | 65 | 175 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
