Дневник питания за 30.08.2018

Вроде кажется всего так много, но все вкусное и все разнообразное и Пирог красивезный, прям бы скушала кусочек. Сижу и тихо завидую

Поддержу, как всегда все вкусненько и разнообразненько

У меня муж легко бросил курить прочитав книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Стаж курения тоже больше 30 лет. До этого были неоднократные неудачные попытки, во время которых изводил всех вокруг, страдал сам. А в тот раз я даже не заметила, что он бросает курить.  

Катерина, А мне книга это не помогла, только после сильной простуды смогла побороться с вредной привычкой, ну и конечно близкие помогли. 

Катерина, когда-то читала эту книга, когда она только в моду вошла, после этого слышала много информации, что мужчинам она помогает хорошо, а вот с женской психикой проблемы

Валерия, ну он очень диетический получился, мало теста, много начинки

Светусенька,  Еще и начинки много. Сижу давлюсь слюной.  А  я то  все дрожжевой да дрожжевой. От него попа растет только и живот. Я пониаю там сыворотку смешиваем с кукурузной мукой отрубями. А капусту преварительно не тушите, сразу сырую?

Светусенька, Читала я , курю потихоньку, может женщинам одного раза мало, надо несколько раз перечитывать?

Светусенька, Для женщин, как показывает пример моей сотрудницы, очень важна мотивация направленная на детей. Она курила очень давно, курил и ее взрослый сын. Когда у сына появились проблемы с легкими, она предложила ему бросить вместе. Она пообещала ему, что выкуренная сигарета будет последней. Уже два года она не курит, хотя сын и не бросил. Сама мысль, что она может подвести сына, не дает ей сорваться. 

С курением сложно всё. Мы курим, когда сделали какое-то дело не надо сесть отдохнуть и перекурить. Мы курим после сытного обеда чтобы подстегнуть переваривание. Мы курим по дороге домой, выходим из магазина и закуриваем. Мы курим, когда нервничаем, чтобы успокоиться. Мы курим на работе за компанию. Мы курим на длинных остановках, когда едем на поезде, потому что скучно. Мы курим, чтобы собраться с мыслями. И для каждого из этих случаев в идеале надо придумать адекватную замену сигарете.
Я придумала. Но точно знаю, что ни одной сигареты мне нельзя. Зато совершенно равнодушна к запаху табачного дыма, он даже нравится немного, спокойно отношусь к курильщикам и к пассивному курению.

Мария Ким, да, вот главное, найти замену этому занятию, а я туплю пока с этим, вам что помогло?

Валерия, овощи все измельчаю, капусту с солью просто мну немного, пока молодая, нормально пропекается,  остальное все смешиваю для теста блендером, форму смазываю маслом, посыпаю отрубями 3г, выкладываю начинку и заливаю тестом. Последнее время стала часто использовать кукурузную муку, очень нравится в выпечке и в творожной запеканке. Кстати, начинка может быть любая, я и с грибами-курицей делала, с брокколи и творогом и тесто можно на чем угодно замешивать, я имею в виду молочку, даже на воде нормально будет. Короче - простор для творчества

Сижу облизываюсь на ваш пирожок. Есть где- то рецепт?
А курить бросите когда появится реальный стимул. Мне в свое время не помогли ни пластыри/жвачки, ни книга,ни электронная сигарета без никотина.. помогла влюбленность. Муж мой, на тот момент просто знакомый, не знал, что курю и был категорически против курящей девушки. Пришлось срочно бросать. И вот 8 лет не курю, а он и не знает, что курила

Maria, на строчку щелкните, там увидите ингредиенты, а выше в комметариях я написала способ приготовления

Светусенька, спасибо!

Валерия, я ее полгода читала (по утрам в туалете)  Начинала раза четыре, но все таки дочитала и бросила, правда я много курила, в особо нервные дни до 2 пачек доходило.

Светусенька, спасибо

Gramylka, ОГО! не у меня не настолько много.А сейчас меньше

Доброый вечер! в глаза бросился красивенный пирог) ну и прочла про то что курить устали. Я 26 октября буду отмечать 2-х летний некурительный юбилей. А в этом мне помог сайт не курим ру, реальная живая помощь, там такое же сообщество как и тут, с дневниками ) Если что я без дополнительных медикаментов бросала, стах курения 18 лет был.

Светусенька, так разные замены нужны для разных поводов.
У Вас они какие-то свои будут.
Когда думаю, карандаш в руке кручу, училась у школьников по видео
Когда отдыхаю, иду в курилку, на балкон, туда, где курят  и пью кофе (растворимый с молоком литрами).
По дороге болтаю по телефону, раньше этого не любила, а сейчас друзья и семья с пониманием относятся, если я в дороге, значит просто поболтать звоню.
После сытного обеда не нашлось замены, организм долго перестраивался. Перестроился и выдал +10 кг за один месяц.
Когда нервничаю, стучу пальцами, ну я в джазовой студии на ударных училась когда-то оооочень давно
За компанию - хожу иногда в курилку с чашкой. Но мне нравится, как пахнет дым и нет желания сигарету отобрать.
В поезде да, трындец... Покупаю у проводников чай, который не пью, и "договариваюсь" о курении между вагонами для всей компании. А сама наитупешие кроссворды заполняю, выскакиваю фотографировать на каждой станции, где все курить высыпают.

В общей сложности я выписывала несколько десятков случаев и причин, по которым курила и отдельную замену для каждого искала.

Мария Ким, понятно, спасибо, буду работать над этим

Надежда, вот спасибо, даже не слышала о таком, обязательно загляну-посмотрю

Светусенька, на здоровье, надеюсь вам поможет побороть эту зависимость.

Валерия, сегодня и правда много, вместо перекура зажор периодически, пока так только помогает

Светусенька, это точно.у меня такое тоже было. Плюс 4  кг наела, правда потом похудела