Дневник питания за 25.09.2018

Завтрак, вареники с картошкой, да жаренные на топленом масле - это вкус детства в гостях у бабушки:ура:это было райское время:) а к обеду случилась беда, дочь с внучкой положили в инфекционную больницу, в детсаде что-то подцепила, еще все под вопросом. Пришлось срочно бросать все дела, бежать за продуктами, готовить и везти в больницу, т.к. там кормят только ребенка, а продукты в передачку только вареные и диетические. Питалась хаотично, на нервной почве кидала в рот все подряд, хорошо хоть записывала и увидела реальную картину, печенья разного напробовалась, пропади они пропадом, сколько в них оказывается калорий:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	60	31.8	1.8	1.5	2.8
вареники с картофелем	130	180.3	5.6	1.6	37.6
сметана живая 20%	30	61.5	0.8	6	1
Масло топленое	2	17.8	0	2	0
творожная запеканка 24.09	64	79.2	10.2	2	4.5
зефир мохито	0.5	46.7	0.1	0.7	10
Итого	979	420	18	13	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 D	50	26.5	1.5	1.3	2.3
творожные булочки	20	44.4	3.3	0.8	6
печеночный паштет	25	34.6	4.8	1.3	0.9
сыр плавленный уголок	18	56.7	5	2	0.9
Томаты красные, спелые, сырые	60	10.8	0.5	0.1	2.3
Слива (садовая)	58	28.4	0.5	0.2	5.6
Итого	613	203	15	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5 D	42	22.3	1.3	1.1	1.9
говядина отварная	33	51.2	10.5	1	0
борщ с фасолью	325	92.6	7.2	0.7	15.3
сметана живая 20%	12	24.6	0.3	2.4	0.4
салат коул слоу	90	60	1.3	3.5	5.8
Петрушка, сырая	2	0.7	0.1	0	0.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Виноград, мускатный, сырой	80	45.6	0.6	0.4	11.1
Итого	1087	300	21	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Конфеты на Фруктозе [Насладись]	13	66.6	1.4	4.4	6.5
шоколадный манник с фруктами	80	146.2	4.2	4.7	21.4
Итого	193	212	5	9	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 D	44	23.3	1.3	1.1	2
сладкий плов с сухофруктами	59	79.3	1.5	1.2	15.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	49	77.8	6.3	5.7	0.3
соус сырно-чесночный	7	29.4	0	3	0.6
Слива (садовая)	57	27.9	0.5	0.2	5.5
Крекеры, из муки высшего сорта	7	30.7	0.6	1	4.6
Галеты, из муки первого сорта	5	17.3	0.6	0.1	3.5
Крекеры, сырные, обычные	5	24.5	0.5	1.1	3
фитнес-крекер Рахат	15	76.1	1	3.7	9.8
Итого	650	388	12	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
мойва холодного копчения	58	109.9	10.7	8.1	0.1
творожная запеканка 24.09	72	89.1	11.4	2.2	5.1
Итого	230	199	22	10	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5 D	42	22.3	1.3	1.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	542	24	1	1	2
Итого за день	4294	1748	97	66	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Комлева 26.09.2018 07:07

Ничего страшного, это лишь единичный случай! От таких ситуаций в жизни не застрахован никто, а кушать же что-то надо. Наверняка все в скором времени решится и вы сможете уже завтра или в ближайшие дни вернуться к нормальному распорядку дня.