Светусенька
24.11.2018 09:09
Дневник питания за 24.11.2018
Сегодня дала себе день, свободный от взвешивания, к обеду приедут в
гости дети с внучкой, решила не морочиться, а дать себе
расслабление. Уже много раз проверяла себя, больше 2000 калорий не
набираю, еда вся приличная, только количество больше:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| молоко 1,5 ДВД |
60
|
26.4 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
| сметана живая 20% |
15
|
30.7 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| живой кефир 2,5 |
30
|
14.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| пирожки с капустой печеные |
56
|
79.5 | 2.5 | 1.7 | 14.4 |
| творожная шарлотка с тыквой и яблоками |
52
|
84.3 | 5 | 1.8 | 12 |
| Бананы, сырые |
48
|
42.7 | 0.5 | 0.2 | 11 |
| Итого | 1061 | 349 | 23 | 9 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
305
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| молоко 1,5 ДВД |
54
|
23.8 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Брынза овечья |
32
|
83.2 | 6.8 | 6 | 0.1 |
| хлебцы овсяные |
10
|
38.5 | 1.3 | 1.5 | 5 |
| Салат |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
99
|
48.5 | 0.8 | 0.3 | 9.5 |
| Конфеты на Фруктозе [Насладись] |
12
|
61.4 | 1.2 | 4.1 | 6 |
| Итого | 749 | 259 | 12 | 12 | 23 |
| Итого за день | 1810 | 609 | 35 | 22 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
