Светусенька
02.12.2018 12:43
Дневник питания за 02.12.2018
И тут приехали гости на три дня😅так что не теряйте😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| молоко 2,5 |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| ветчина из индейки |
24
|
43.2 | 4.1 | 2.8 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
11
|
25.3 | 3.4 | 1.3 | 0.1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| сыр домашний |
20
|
49.7 | 2.8 | 3.4 | 1 |
| тыквенные булочки |
26
|
56.8 | 2.1 | 1 | 9.9 |
| Ананас |
106
|
55.1 | 0.3 | 0.1 | 12.5 |
| халва подсолнечная |
16
|
91.2 | 1.9 | 5.9 | 7.4 |
| Итого | 875 | 370 | 16 | 17 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| молоко 2,5 |
52
|
27.6 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| каша овсяная |
200
|
80.4 | 3.2 | 2 | 12.6 |
| Пряники заварные |
36
|
131.8 | 2.1 | 1.7 | 27 |
| Итого | 590 | 242 | 7 | 5 | 42 |
| Итого за день | 1465 | 612 | 23 | 22 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валерия
02.12.2018 18:13
Гости это хорошо.
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
