Светусенька

22.03.2019 08:37

Дневник питания за 22.03.2019

Вкусно позавтракала, перекусила и поехали гулять и есть шашлык, у нас с четверга до вторника праздник Наурыз, всех Казахстанцев поздравляю:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	85	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.2	0.7	0	0	0.1
молоко 2,5 D	59	31.3	1.8	1.5	2.7
шоколадные панкейки1	100	171.6	8.6	4	25.3
творог диетический 0,2	60	22.8	4.8	0.1	0.6
Вишня	62	32.2	0.5	0.1	6.6
сметана 15%	9	14.3	0.3	1.3	0.3
шоколад на стевии 36%	5	23.5	0.6	1.6	0.7
Итого	970	298	16	8	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	70	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	49	26	1.5	1.2	2.3
арахисовая паста с грецким орехом	10	53.9	2	4.8	0.7
шоколадно-ореховая паста	10	54.2	0.7	3.5	5.2
хлебцы клюквенные/черничные	1	32	1.1	0.3	6.5
Мандарин	52	19.8	0.4	0.1	3.9
Итого	482	188	6	9	18
Итого за день	1453	487	22	18	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 22.03.2019 08:41

Поздравляю! Хорошего настроения, солнечной погоды! Вечеринка

А с новым Президентом казахстанцев можно поздравлять или удивление от ухода Назарбаева еще не прошло?

Светусенька 22.03.2019 08:56

Галина, пока в шоке, нового нет, пока просто исполняет обязанности

Галина 22.03.2019 09:03

Светусенька, всё останется по-прежнему. На постсоветском пространстве иного невозможно.

Å Å 22.03.2019 10:00

Поздравляю с Наврузом! Хороший праздник, вселяющий надежду))

Валентина А. 22.03.2019 12:56

Поздравляю...У меня в Казахстане есть несколько подружек..в "Одноклассниках" подружились...Отличные люди

Пчёлка Майя 22.03.2019 15:18

С праздником! И отличного настроя и настроения

Оля-ля! 22.03.2019 15:24

А что это у вас такое вкусненькое? С улыбкой

Мария Ки 22.03.2019 22:52

Светусенька, посоветуйте. пожалуйста, что бы приготовить из гречневой муки. Сырники, вы писали, не вкусные. А что вкусное, как вы думаете?

Nadin 23.03.2019 00:16

Поздравляю Вас с праздником гармонии, света и добра! Праздничного Вам настроения! Солнечных и теплых Вам денечков! Ах!

Светусенька 23.03.2019 05:05

Мария Ки, я делала кекс из гречневой муки, панкейки я делаю, с добавлением ее, честно сказать, при всей моей люблю в гречке, почему-то в выпечке она мне не очень, но кекс понравился, не умею делать скрин-шот, просто скопировала состав из рецепта, попробуйте
гречневая мука - 41
простокваша живая 3,5 - 233
Яйцо куриное (Запекание) - 57
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) - 20
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки - 3
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) - 3
Соль поваренная пищевая - 1
Яблоко (Припускание) - 41
мука 1 сорт - 40
Подсолнечник, семечки (Жарка) - 7
Масло подсолнечное - 1
Корица, молотая - 1

Светусенька 23.03.2019 05:06

Ольга, в дневнике написано то, что на фото С улыбкой

Тетьен 23.03.2019 06:15

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Широкая улыбка

Тетьен 23.03.2019 06:20

А Вы гречневую муку сами делаете? Ту у нас не то что муки гречневой,самой гречки днём-с-огнём не найти.ТОлько в русских. Вот думаю, может перемолоть в кофемолке гречку и вуаля?

Светусенька 23.03.2019 07:57

Тетьен, у меня готовая, как-то пробовала перемолоть, немного крупновата получается, но попробуй, может у тебя кофемолка лучше работает, а я сегодня от безделья эклеры творю Широкая улыбка

Тетьен 23.03.2019 08:04

Светусенька, Удивленно

эклеры????Смелая, однако... Как отдыхается?

Светусенька 23.03.2019 08:47

Тетьен, да отдыхать классно всегда, у меня просто сегодня уборщица, для меня это самый неудобный день, вот и пытаюсь отвлечься, вчера еще переела, сегодня что-то тяжеловато, надо раскачаться С улыбкой

а эклеры делаю диетические Широкая улыбка

Мария Ки 23.03.2019 10:09

Светусенька, огромное спасибо!!!

Мария Ки 23.03.2019 10:10

Тетьен, гречневая мука в корейских тоже должна быть и в китайских С улыбкой