Дневник питания за 03.04.2019

Да, стационар, беготня по врачам, работа, дела - все это не проходит даром, чувствую, что дядя Жора стучится в дверь:( открыть ему и устроить праздник живота или сделать вид, что никого нет дома:) а хочется всего-то мороженку и лежит она в морозилке с прошедшего лета:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	270	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.2	0.7	0	0	0.1
молоко 2,5 D	82	43.5	2.5	2.1	3.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Тыква (Варка без слива)	77	15.9	0.8	0.1	3.2
сыр сливочный	24	61.4	1.6	5.5	1.3
халва тахинно-арахисовая на фруктозе	10	47	1.5	2.7	4.1
Финики	7	15.8	0.2	0	4.8
Итого	1090	290	10	12	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	240	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	51	27	1.5	1.3	2.3
арахисовая паста с грецким орехом	13	70.1	2.6	6.2	1
шоколадный кекс на воде	72	134	5.3	3.5	20.3
Итого	626	233	9	11	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	31	45.4	3.8	3.3	0.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Соевая мука полуобезжиренная (Жарка)	4	12.3	1.6	0.3	0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	12	39	0.8	0.1	8.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	0.5	4.5	0	0.5	0
Итого	147	215	26	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
курица в тыкве	387	203.2	24	1.9	22.4
мармелад смородиновый	24	7	0.2	0	1.3
Крендельки Бретцель с Солью [Яшкино]	5	20.5	0.5	0.6	3.5
Финики	8	18	0.2	0	5.5
Итого	633	253	25	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5 D	39	20.7	1.2	1	1.8
печень минтая консервированная	15	64.8	2.7	6	0
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	50	43	9.7	0.5	0
хлеб ржано-пшеничный	26	64	2.2	1.1	11.2
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Редис	29	5.8	0.3	0	1
Перец сладкий зеленый	38	10.3	0.5	0	2
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
соль с ламинарией	2	0.1	0	0	0
сметана 15%	16	25.4	0.5	2.4	0.5
Майонез оливковый С	4	24.6	0.1	2.7	0
Яблоко без кожуры	74	35.5	0.2	0.1	8.5
Итого	901	392	19	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	360	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
грибы жаренные	54	34.5	2.4	1.9	1.9
клубнично-банановое желе	159	54.2	3.2	0.3	9.2
гречневый кекс с арахисом	42	61.4	2.9	1.8	8.1
Итого	825	155	8	4	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Ананас	59	30.7	0.2	0.1	7
кефир 2,5	100	53	2.9	2.5	3.9
Итого	499	83	3	2	10
Итого за день	4721	1624	103	59	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.04.2019 19:16

Вот это сила воли...
Мороженое почти год лежит😮

Светусенька 03.04.2019 19:20

Таня_29, срок годности нормальный, как раз просится на употребление С улыбкой

Светусенька 03.04.2019 19:21

Наталья, видимо совсем разлюбила его, как-то купила в охотку себе и детям, они отказались и я не стала есть, так и лежит

**Я** 03.04.2019 19:26

Светусенька, оно уже невкусное. Даже через упаковку запах морозилки впитался.

Валерия 04.04.2019 08:28

Не ешьте мороженку она уже невкусная, купите другую....

Елена Сончик 04.04.2019 10:40

угостите кошку

Yuliya Zyzina 04.04.2019 12:49

У меня тоже такая мороженка имеется С улыбкой

)) все жалко выкинуть, вдруг пригодится Подмигиваю

Светусенька 04.04.2019 14:31

Yuliya Zyzina, я попробовала, утром с кофе пару ложек, нормальное мороженое, оно в герметичной упаковке, думаю в магазинах и на заводах не меньше хранится, да и срок у него не прошел