Светусенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светусенька

04.04.2019 20:15

Дневник питания за 04.04.2019

Вчера Жорика ждала, а сегодня к вечеру нет аппетита, уговорила себя поужинать вкусняшками, от них кто откажется:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.2	0.7	0	0	0.1
молоко 2,5 D	88	46.6	2.6	2.2	4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Тыква (Варка без слива)	76	15.7	0.7	0.1	3.1
Мороженое сливочное	32	53.5	1.4	3.1	7.3
Итого	1116	222	8	7	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	430	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	50	26.5	1.5	1.3	2.3
арахисовая паста с грецким орехом	5	27	1	2.4	0.4
шоколадно-ореховая паста	5	27.1	0.4	1.7	2.6
гречневый кекс с арахисом	79	115.5	5.5	3.5	15.2
Итого	819	198	8	8	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	32	46.9	3.9	3.4	0.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	0.5	4.5	0	0.5	0
Соевая мука полуобезжиренная (Жарка)	4	12.3	1.6	0.3	0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	12	39	0.8	0.1	8.7
Итого	148	216	26	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Печень куриная (Тушение)	101	129.4	19.2	5.5	0.7
Лук репчатый (Припускание)	25	9.3	0.3	0	1.8
Чеснок (Припускание)	2	2.7	0.1	0	0.5
сметана 15%	8	12.7	0.2	1.2	0.2
макаронные изделия	35	119.7	4.2	0.5	24.7
грибы жаренные	62	39.6	2.8	2.2	2.2
Ананас	69	35.9	0.2	0.1	8.1
Итого	683	354	27	9	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	440	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5 D	40	21.2	1.2	1	1.8
Печень минтая	20	86.4	3.6	8	0
хлеб ржано-пшеничный	15	36.9	1.3	0.6	6.5
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Перец сладкий зеленый	21	5.7	0.3	0	1.1
Авокадо	94	150.4	1.9	13.8	1.7
Айсберг (салат кочанный)	63	8.8	0.6	0.1	1.1
соевый соус	4	2.4	0.1	0	0.5
Яблоко без кожуры	61	29.3	0.2	0.1	7
Итого	1041	354	9	23	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
мармелад смородиновый	85	24.7	0.6	0.2	4.5
шоколад на стевии 36%	9	42.3	1.1	2.9	1.3
Крендельки Бретцель с Солью [Яшкино]	10	41	1	1.1	6.9
Итого	654	113	2	4	13
Итого за день	4461	1461	83	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Пчёлка Майя 04.04.2019 21:09

Организм требует)) ему нельзя отказывать.

Светусенька 05.04.2019 04:00

Пчёлка Майя, организм требовал не есть, но понимала, что ночь далеко, поэтому так заманила его Широкая улыбка

Широкая улыбка

Å Å 05.04.2019 11:28

Жорик периодически выглядывает из-за угла ))) но пока ведет себя прилично Погуляла

Погуляла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96