Дневник питания за 06.04.2019

Вкусно-вкусно. Ну вот как можно съесть 5 грамм шоколадно-арахисовой пасты и всё. Я даже не рискую сейчас. А то уйду в загул. МОлодец!!!!

Тетьен, Я себе позволяю чуть больше -грамм 25, это как раз чайная ложка с горкой. Мне хватает на три вафельных хлебца. И это маленькое блаженство я растягиваю. Очень вкусно.
Кстати, также можно брать не только арахисовую, но и кунжутную, миндальную и другие урбечи, очень вкусно и полезно!

Тетьен, я пирог сверху намазала арахисовой и шоколадной уже привыкла к минимализму, мне вкусно

lilili, А как выглядят вафельные хлебцы и сколько в них калорий?

Светусенька, слово минимализм... Мне пока рановато рисковать. Боюсь слопать полбанки

Тетьен, сейчас в наличии такие, бывают еще тонкие вафельные, калорийность от 300 до 350 калорий, но они легкие, большой круглый 10г  - 33 калорий, мой любимый перекус, мажу арахисовой и шоколадной пастой и вот тебе пирожное

Тетьен, когда по чуть чуть растягивая удовольствие кушаете, то 3 хлебца вполне. Просто сразу намазали и банку убрали подальше и повыше ..

Светлана , вы еще хотите худеть, или достигли цели? 

Татьяна Власова, цели достигла давно, она была 70кг, план перевыполнен, но аппетит пришел вместе с азартом, я сейчас на поддержании можно сказать, но вес тихо-тихо уменьшается, планирую ближе к лету уйти на дефицит, на свежих овощах и фруктах это будет легко, а то уже усталость от ограничений появилась, ну и там как пойдет, уже дело не в килограммах, а хочется еще жирок подтопить, желательно в верхней части тела но если что-то пойдет не так, то вернусь на сбалансированное питание, просто много слышала, что потом 2-3кг возвращаются, вот и хочется из-за этого по максимуму убрать жирка

Светусенька, просто мой вес сейчас 73-74. Все  уже  в шоке.( Это после 98. кричат - ХВАТИТ ХУДЕТЬ . А я  не поддаюсь. До 80 почти не замечали. Участковая терапевт испугалась, меня увидев случайно. Дала направление на анализы и талон на прием.

Татьяна Власова, смотрите, если есть усталость, то уходите на поддержание месяца на 2-3, только резко не повышайте калорийность, а добавляйте каждые 2-3-4 недели по 100 калорий, наблюдайте, чтобы вес не полз вверх, 200-400г не считаются, это нормальные колебания, а если силы еще есть, то продолжайте, просто усталость ведет к срывам, поэтому я их предупреждаю, а с окружением соглашайтесь и делайте свое дело, чаще это все от зависти, что сами так не могут, проверено на себе а как с кожей-телом дела?

Светусенька, тело нормальное. . Немного под руками вверху подвисает., грудь конечно  и все. Бедра упругие. Живот прдтянут. Я с гантелями занимаюсь.  Правда я 7 зубов за месяц удалила, этого  больше пугаются, наверное. Завтра сдам анализы. Посмотрю.

Светусенька,это рисовые?

Тетьен, круглые бывают и рисовые, у меня  пшеничные и есть 5 злаков, вафельные бывают разные, в том числе ржаные, льняные

Светусенька, поняла. Спасибо я нашла только рисовые, но по калорийности вроде норм

Тетьен, да калорийность у всех приблизительно одинаковая, +-10 калорий, рисовые тоже вкусные, печень трески или какую другую намазку на них я тоже люблю

Завтра попробую 

Татьяна Власова, не поддавайтесь на эти "крики". Идите до своей цели. Я тоже прошла и через вопросы про болезни, про анорексию, про сравнение со скелетом. Но я нравилась себе похудевшая, нравилось покупать одежду маленьких размеров. А теперь уже все привыкли. Кстати, будьте готовы к тому, что после 70 кг (в смысле, ниже) тело начнет обвисать гораздо заметнее. Но тут - спорт нам в помощь! И если Ваш рост не 175 см, то желаю не бросать начатого! Быть стройной - здОрово!

Ольга Павлова, полностью поддерживаю, кстати да, после 70кг кожа поплыла

Ольга Павлова, Спасибо!!!  Буду не потихоньку двигаться дальше. Со спортом я не расстаюсь.