Дневник питания за 09.04.2019

Ура, привезли мой заказ, обидно, что только что сырников на два дня пожарила, так хотела их сделать с кокосовой и кукурузной мукой, придется подождать, сироп сразу же опробовала, - в чистом виде не понравился, ожидала другого, по консистенции сильно водянистый, а вкус сильно насыщенный и специфический, добавлять куда-нибудь можно, а вот поливать-макать не мое, еще заказала другого производителя, доставка на 20 апреля, посмотрю какой там, больше всего рада кокосовой муке, наконец-то она и у нас появилась:ура: С новыми настройками графики теперь всегда будут разноцветными, т.к. при выставлении собственных кбжу вообще ерунда получается:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	265	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
пряная смесь для кофе	0.2	0.7	0	0	0.1
молоко 2,5	76	40.3	2.1	1.9	3.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
сыр сливочный	10	25.6	0.7	2.3	0.5
арахисовая паста с грецким орехом	10	53.9	2	4.8	0.7
шоколад горький 80%	7	41.1	0.7	3.4	2.2
Итого	988	268	9	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	275	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
молоко 2,5	52	27.6	1.5	1.3	2.4
эклеры с тыквенно-творожным кремом	62	99.1	5.5	4.1	9.9
Итого	639	129	7	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	19	27.9	2.3	2	0.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива)	7	18.2	0.2	0	4.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	0.5	4.5	0	0.5	0
Итого	136	197	23	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
рассольник с перловкой	220	67.5	4.4	0.4	11.4
салат свекла-сельдь	135	133.2	10.8	6.8	7.2
Майонез оливковый С	4	24.6	0.1	2.7	0
Картофель отварной по 1-206	83	62.3	1.7	0.3	13.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Мандарин	99	37.6	0.8	0.2	7.4
Итого	868	336	18	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
молоко 2,5	42	22.3	1.2	1.1	2
говядина отварная	45	69.8	14.3	1.3	0
Печень минтая	20	86.4	3.6	8	0
хлебцы бородинские с кориандром	12.5	36.3	1.1	0.2	7.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
маслины	16	21.3	0.1	2.2	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
сметана 15%	22	35	0.6	3.3	0.7
Яблоко без кожуры	35	16.8	0.1	0	4
корнерсы нежный сыр	11	39.6	0.8	1.1	6.6
сироп шоколадный бс	7	3.8	0	0	0.4
Итого	646	358	23	17	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	380	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
рассольник с перловкой	200	61.4	4	0.4	10.4
печень в сметане	70	93.1	11.2	4.3	2.4
сыр 25%	10	29.2	1.8	2.5	0
Итого	870	189	17	7	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	340	0	0	0	0
йогурт домашний 2,5D	174	92.7	5.2	4.4	8.2
Клубника замороженная	89	31.2	0.4	0.1	6.3
клетчатка свекловичная	4	3.2	0.3	0	0.5
Итого	607	127	5	4	14
Итого за день	4755	1606	104	64	146