Дневник питания за 06.09.2019

Поняла я причину повышенного аппетита, у меня это арбуз провоцирует, а еще говорят, что у него низкая ГН, видимо кому как... ну а я его больше не покупаю, только если где-то в гостях кусочек съем:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
молоко 1,5D	43	18.9	1.3	0.6	2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
арахисовая паста	25	105.7	4.4	9	2.3
сыр Брест-Литовский	15	51	3.8	3.8	0
хлебцы клюквенные/черничные	1	32	1.1	0.3	6.5
Яблоко без кожуры	104	49.9	0.3	0.1	11.9
Итого	558	365	14	15	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 1,5D	60	26.4	1.9	0.9	2.8
Сырники 2508	82	149.4	21.9	2.7	8.7
сироп черная смородина	8	2.4	0	0	0.6
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Итого	247	227	24	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 1,5D	60	26.4	1.9	0.9	2.8
пельмени рыбные	122	207.3	16.3	6.3	21.3
Табаско мой	20	9.3	0.4	0.1	1.3
сметана 15%	13	20.7	0.4	2	0.4
шоколад молочный	12	63.8	0.8	4	6.3
Итого	229	329	20	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	425	114.8	3	0.4	24.7
Итого	425	114	3	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	3	1	0	0	0.1
рагу из баклажан	280	104.4	3.9	2.5	15.7
цельнозерновой хлеб скандинавский	21	61.4	1.8	1.5	10.1
пастрома из конины	51	92	16.7	2.6	0.4
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	715	291	23	6	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	131	18.3	1	0.1	3.3
Яйцо куриное (Варка)	62	97.3	7.9	7.1	0.4
ряженка 2,5 Фудмастер	43	22.8	1.3	1.1	2
Оливье летний	216	303.9	21.2	16	13.8
сырники	50	67.8	10.1	1.3	3.7
какао порошок	3	10.9	0.8	0.4	0.9
молоко 2,5	42	21	1.2	1.1	2
Итого	547	542	43	27	26
Итого за день	2721	1870	129	67	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 07.09.2019 08:54

Я тоже от арбуза отказалась С улыбкой

не могу остановиться С улыбкой

а иногда так хочется С улыбкой

кстати у меня он видимо тоже жор провоцировал... как перестала его есть так вроде и аппетит немного снизился С улыбкой

Елена 07.09.2019 08:59

Я как то плохо вообще его переношу.Начинает тошнить,поэтому мало его ем,хоть и люблю.Но что бы есть хотелось после него,наверно нет,не замечала такого.