Светусенька
12.11.2019 07:56
Хочу поделиться вкусным и быстрым десертом, готови...
Хочу поделиться вкусным и быстрым десертом, готовится в
микроволновке, Итак
мука - 2ст.ложки, отруби - 2ст.ложки, эритрит - 10г, яйцо - 1штука, какао - 2ст.ложки, разрыхлитель 0,5 ч.ложки, масло - 1 ст.ложка, ряженка - 50г. Смешиваем все сухие ингридиенты, добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем, разливаем на 2 смазанные маслом чашки и выпекаем 2,5-3 минуты. Я первый выпекала 3 минуты, он немного пересох, второй пекла 2,5 минуты, он получился мягкий. Калорийность одного кексика 142 калории, очень вкусный и шоколадный получился, рекомендую
мука - 2ст.ложки, отруби - 2ст.ложки, эритрит - 10г, яйцо - 1штука, какао - 2ст.ложки, разрыхлитель 0,5 ч.ложки, масло - 1 ст.ложка, ряженка - 50г. Смешиваем все сухие ингридиенты, добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем, разливаем на 2 смазанные маслом чашки и выпекаем 2,5-3 минуты. Я первый выпекала 3 минуты, он немного пересох, второй пекла 2,5 минуты, он получился мягкий. Калорийность одного кексика 142 калории, очень вкусный и шоколадный получился, рекомендую
10
10
Вера М. (LCHF)
12.11.2019 09:12
О, кетокексик. Муку только взять миндальную или кокосовую.
Оксана
12.11.2019 09:26
Спасибо за рецепт!
А на 100гр не считали, случайно?
Хочу попробовать сделать в не сладком варианте, с кусочками курочки и грибов, например...
Интересно, поднимется?
Масло оливковое или сливочное брали?
А на 100гр не считали, случайно?
Хочу попробовать сделать в не сладком варианте, с кусочками курочки и грибов, например...
Интересно, поднимется?
Масло оливковое или сливочное брали?
Елена
12.11.2019 09:34
Эритрит это что?
Елена Константиновна
12.11.2019 09:53
вообще то я тоже задалась этим вопросом, но набрала в поиске и
узнала что это заменитель сахара)))))
Светусенька
12.11.2019 10:15
Вера М.
(кето), да, вполне как вариант
Светусенька
12.11.2019 10:17
Оксана,
не считала, просто все продукты в дневнике на два приема пищи
разделила, поэтому и не стала рецептом выкладывать, а с
наполнителем тоже получится, главное про разрыхлитель не забудьте и
не переборщите с начинкой, только тогда вместо какао такое же
кол-во муки добавьте, масло по рецепту было сливочное, я добавляла
подсолнечное, это не принципиально
Светусенька
12.11.2019 10:18
Елена,
это самый безопасный заменитель сахара, но если сахар едите, то
можно и с сахаром делать, где-то 2 ч.ложки
Елена
12.11.2019 11:06
Светусенька, я молочку не ем, а чем
можно ряженку заменить?
Светусенька
12.11.2019 11:14
Елена, по
оригинальному рецепту было молоко 3 ст.ложки и сливочное масло 30г,
думаю можно сделать масло и воду, главное общий объем жидкости
сохранить, все равно будет вкусно
Дочка протеиновый батончик лопала сегодня, так у него калошек больше чем у этого кексика