Иногда утром, когда собираю свой рюкзак на трениро...

Вообще - отдых это хорошо. В том числе и от тренировок. Оставаться в приличной форме можно и нужно за счет баланса рациона и нормального режима дня. Хороший сон, качественный секс, разнообразная еда, минимальные стрессы - вот это и будет залог успеха. Тренировки без сомнения нужны и важны, но они далеко не панацея, и уж точно не самый главный инструмент поддержания формы. Так или иначе, вы сами дойдете до понимания этого, это лишь вопрос времени.

А Вы в бикини участвовали? такая Вы рельефная)) 

нет  я нигде не участвовала, это тот самый результат тренировок от которы мне предлагает отдохнуть Joy Toy
Дело в том что мне уже 48 лет, а начала я заниматься всего 2,5 года назад и к сожалению как бы я не мечтала и не хотела, но тело которое требуется для участия в соревнованиях мне уже не сделать. Ну или надо еще 2-3 года как минимум делать. У меня очень тяжелый низ, который я откармливала годами  и кроме всего прочего я очень люблю печеньки (а кто их не любит?  ), вот поэтому я и начала опять свой рацион контроллировать

Alina, ой, печеньки, печенечки....печенюшечки....печенюлюбочки... короче Вы поняли 

Joy Toy, по вашему  вот это что достигнуто на сегодняшней день не успех? 
" минус 16 кг (с 75 до 59),  минус три размера одежды (с 50 до 44)" 
Если нет, то я уж и не знаю тогда что называть успехом  Просто нет предела совершенству и я хочу еще более подтянутое и мускулистое тело и именно поэтому начала контролировать  свой рацион (грешна... люблю печеньки ) 
PS если сомневаетесь я вчера фотки выложила после тренировки своей вечерней ... 

Alina, Я вообще НЕ обсуждал тему "успеха" или "достигнутых результатов". Все что я сказал, относилось к теме отдыха. Если возникает чувство "а может хватит? может ну это все?" это лишь сигналы вашего организма о том, что он хочет немного отдохнуть. Услышали вы сигналы или нет - дело ваше.

75-59=16кг... как то так

Julia Yazykova, Согласна  утром писала и даже не задумалась что сделала такую грубую ошибку в подсчетах. Спасибки за замечание!  
Сейчас отредактирую

Alina, вы, как и многие здесь, не хотите слышать Joy Toy, , а по факту отказываетесь услышать свой организм. Джою фиолетово, как у вас со слухом, а организму нет  . Вы боитесь отступить на шаг, опасаясь в краткосрочной перспективе в одночасье лишиться всего, чего так упорно добивались, продолжаете упорствовать и таскать организм через "не могу" на тренировки. При этом в долгосрочной перспективе лишаете себя стабильности в тренировочном процессе, максимально вырабатываете ресурсы организма, рискуя в один не очень прекрасный момент лишиться всего. Хорошо, если потом найдёте силы начать сначала, но это не факт. 
           Организм найдёт способ для передышки, ею может оказаться болезнь или депрессия, оно вам надо? Давайте организму необходимый отдых, даже две недели безделья не сделают из вас неуклюжую толстушку, а вот ЦНС и гормоналка скажут спасибо. Именно потому что вам 48, надо быть более чуткой к самой себе, чай, не девочка уже  . Берегите себя  .

Ольга Прокопенко, у меня наступил, наверное, такой период. Три дня уже не могу ничего делать (даже поприседать). Ругаю себя по-потихоньку. Но в жару (+ 32 в тени у нас) просто не могу вообще ничего, даже на улицу не выхожу днем (хорошо, что работаю дистанционно). Или может это все-таки лень?

Наталия, ну вы уж определитесь 

Ольга Прокопенко, да вот, к вечеру вроде определилась. Завтра собираюсь в зал, но ще не решила на йогу или что-то другое выберу. Если завтра опять начну причины искать, значит все-таки лень. Придется изгонять

Наталия, если завтра НЕ начнёте искать причины, то лень, скорее всего, была сегодня, а вот если начнёте искать, то, возможно, есть смысл просмотреть дневник тренировок за последние 2-3 недели. Возможно, организма хочет отдохнуть. Да и жару учитывать надо, реакции могут быть самыми разными, возможно, надо дать послабление.

Alina,  а что для Вас отдых, идеальный отдых?
Горячая ванная, телевизор на диване, рыбалка, сафари в пустыне, ужин с видом на океан?

Мария Ким, для меня идеальный отдых это путешествия и новые впечатления 😉. Я люблю гулять в новых неизведаных местах и возвращаться туда где уже была и где получила массу новых впечатлений. Ну и океан... И море тоже 😉

Ольга Прокопенко, а где я говорила что таскаю себя на тренировку через не могу? Но человек тварь ленивая и пожтому мы ищем оправдания своей лени. Вот именно поэтому надо напоминать себе о своих достижениях и целях на будущее. О перетренерованостм я знаю достаточно, чтобы недопускать ее 😉, а вот лень свою гоню прочь..
Вот именно об этом и была заметка, а не том что я устала, не хочу, не могу и т.п.
Успехов всем на пути к мечте 😉

Alina, в таком случае понятно же, что если Вы пропустите тренировку, не отдохнете. 
Нужно съездить куда-нибудь, отдаленно мысленно провести инвентаризацию активов-резервов, подумать кто я, что я и, вернувшись, продолжить с новыми силами.
Но с предыдущими комментариями я согласна, краткий перерыв нужен.

Девчата и ребята, чтобы закрыть тему уточню: сообщение было о том, что надо не искать оправдания своей лени! Все остальное вам показалось!
Я не устала, не нуждаюсь в отпуске, не ищу сочуствия 😉
Всем спасибо за комментарии и советы, но это уже не интересно. Правда! 😉