Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

10.05.2025 16:35

Дневник питания за 10.05.2025

Всем привет!!! Каждый день не получается записывать в дневник. Эти дни была хорошая погода, пропадала на огороде. У нас зацвела черемуха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
каша рисовая	180	166.3	4.1	5.6	24.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	1123	443	7	15	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	400	112.8	8	3.6	12
хлеб мой	50	125.4	3.9	1.4	24.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	475	278	12	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	363	287	3	2	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	320	408.3	19.2	32	10.2
Итого	320	408	19	32	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6
Итого за день	2361	1448	44	58	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Алин@ 10.05.2025 16:54

У нас черёмуха почти отцвела, распускаются ландыши, сирень💐💞🪻🌷🍀🌹

Новые рецепты

Помидор Юмурта

Автор ДЖЕЙХУН

Рагу из фарша с овощами

Автор Анастасия Миронова

Харчо от Наташеньки

Автор Nataly Vorobyova

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1568 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1594 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги