Таня
11.05.2020 21:40
Дневник питания за 11.05.2020
Сегодня все бы и хорошо, но взяла на ужин один соленый крекер а за
ним потянулись еще десять. Не удержалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
25
|
77 | 0 | 0.3 | 19.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 377 | 13 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Фрикадельками [Патрик и Мари] |
350
|
217 | 8.4 | 23.1 | 10.1 |
| Хлеб «Украинский» |
68
|
134.6 | 4.5 | 0.8 | 26.9 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
8
|
53 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 404 | 13 | 29 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
150
|
86.4 | 5 | 3.3 | 9.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
60
|
145.2 | 4.9 | 1.6 | 27.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 486 | 28 | 8 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
130
|
237.9 | 24.2 | 4.7 | 23.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
35
|
107.8 | 0.1 | 0.4 | 27.1 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
35
|
153.6 | 3.2 | 4.9 | 23.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 579 | 27 | 10 | 93 |
| Итого за день | 2949 | 1896 | 82 | 68 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
11.05.2020 23:43
Это как с семечками берешь одну ..и понеслось... Лучше вообще
не есть и не брать
Татьяна
12.05.2020 04:29
Вот я такая же....особенно крекер, сушки, да в принципе что угодно
(запретное)! Я не могу маленько, мине проще не есть, чем потом
остановится
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
