Евгения Карнивор+Биохакинг
15.08.2018 22:05
Дневник питания за 11.08.2018
#без_комментариев, т.к. вчера
объяснила почему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Сахар песок |
32
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
90
|
498.6 | 8.8 | 31.2 | 45.4 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Итого | 692 | 1054 | 27 | 62 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (свой) |
1120
|
268.8 | 12.3 | 2.2 | 42.6 |
| Итого | 1120 | 268 | 12 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чайот (мексиканский огурец), сырой |
220
|
41.8 | 1.8 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 220 | 41 | 1 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз+ |
1300
|
351 | 9.1 | 1.3 | 75.4 |
| Итого | 1300 | 351 | 9 | 1 | 75 |
| Итого за день | 4832 | 1716 | 50 | 66 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
