Дневник питания за 04.08.2018

Ужин считала почти наугад. Я всегда хочу попробовать все, но не хочу есть целиком, это слишком много. Вписаться особо не пыталась. Хорошо, что оладьев было всего сто грамм, а остальное слопали до меня. иначе была бы ТРАГЕДИЯ. В общем, я чувствую себя сытой и довольной, хотя сытость тормозит. То есть буквально, - я чувствую насыщение спустя минут сорок-час после еды. И сегодня почему-то я никак не могла наесться. Желудок вроде вполне себе, а сигнала в мозг не приходит. Это странно и совсем мне не нравится. Я чертовки плохой парень сегодня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	100	245.4	6.7	5.7	41.7
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы	15	48.2	1.2	1.1	7.7
Итого	115	293	7	6	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	180	153	32.4	3.2	5.9
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0.9
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	386	257	35	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски McDonalds (Макдоналдс (McDonalds))	0.7	231	2.8	10.5	29.4
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный	100	330	6	8	54
Гранд Чизбургер [Макдоналдс]	0.7	331.8	17.5	14.7	32.2
Итого	207	892	26	33	115
Итого за день	1208	1449	70	45	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 04.08.2018 20:52

Я сегодня "случайно" проходила мимо одного заведения и не смогла пройти - съела хачапури по аджарски, а там калорий... Сумашествие

. Это я плохой парень сегодня, а Вы прекращайте себя ругать.

Alice 04.08.2018 21:24

Инна, от совести теперь никуда не денешься )))

Инна13 04.08.2018 21:28

Alice,а я своей пообещала завтра вести себя хорошо, она немного поворчала и притихла С улыбкой

. Главное не забыть выполнить обещанное По секрету

Alice 04.08.2018 21:44

Инна, ну я обычно довольно долго помню такие плохие поступки , как-то откладывается в памяти. но честно говоря, во время ПМС, что с настроением, что с аппетитом - какая-то чушь происходит

Инна13 04.08.2018 21:53

Alice,ну это дело понятное и поправимое, надо просто переждать. Да и конечно постараться не навредить себе и людям за это время. С улыбкой

А хорошо советовать когда всё замечательно. Саму в такой период колбасит порядочно. Держитесь там.

Alice 04.08.2018 22:04

Инна,

Инна написал:
не навредить себе и людям за это время

аххахаахах я прямо в голос посмеялась)) да просто пугает именно непредсказуемость. когда ты сам на себя не похож и пытаешься дать этому объяснение, которого нет. Спасибо)) главное, чтобы хачапури стоило своих калорий по вкусности Широкая улыбка