Alice

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alice

12.08.2018 18:54

Дневник питания за 12.08.2018

Очень надеюсь, что завтрашний день мне не испортит всю картинку, будет грустно. Первый раз в жизни попробовала сердце. И вот - оно странное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рисовая запеканка	210	242.3	19.1	1.1	38
Итого	210	242	19	1	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Огурец, грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Творог	30	27	5.4	0.2	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	703	100	8	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Перец болгарский, сырой	45	13.1	0.4	0.2	3
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Миндаль	2	11.5	0.4	1	0.4
Сердце с овощами	250	158.3	14.5	3.3	19.3
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Орех грецкий	7	45.8	1.1	4.6	1
Итого	742	535	21	30	44
Итого за день	2455	886	50	32	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет пышный

Автор Алиса

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна