Дневник питания за 25.08.2018

Аппетита вообще нет, ем как будто от скуки и потому что "время". Шоколад докинула, чтобы так грустно все это не выглядело. Зато получилось сделать отпадное воздушное печенье. И по калориям для меня хорошо, и два желтка дают немного жиров. Эти 5грамм в запеканке вообще незаметные, но 34 - лучше, чем 24, хотя судя по всему, шоколадом набирать жиры мне проще. Поскорее бы уже следующее лето, мне нужна голубика! Столько думать о еде - утомляет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с яблоками и нектаринами	230	182.6	19.8	1.8	22.3
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Миндаль	4	23	0.8	2	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	439	243	20	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Творог с зеленью	40	29.9	5.8	0.2	1.2
Итого	740	86	8	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	85	32.5	2	0.3	5.7
Горбуша	80	112	16.4	5.2	0
Сыр российский	11	40	2.5	3.2	0
Свекла (Варка со сливом)	90	27.9	1.3	0.1	5.5
Печенье	18	76.5	8.5	3.5	3.3
Соус шоколадный	40	19.3	1.3	0.2	3.1
Миндаль	6	34.5	1.3	3	1.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	680	342	33	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	30	165	0	10	17
Итого за день	2389	842	64	34	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.08.2018 20:05

А у меня сегодня ужасный день зажора, мету в рот все что вижу, понимаю что перебор ужасный, но сделать ничего не могу -ем и всё тут, хотя чувства голода нет, просто вижу еду и кладу её в рот. Это какой-то кошмар

Апполосская пушишка 25.08.2018 20:09

Елена, у меня такое уже неделю,боюсь вставать на весы...

Елена 25.08.2018 20:37

Дрёма,два дня до этого у меня был перебор, но я как-то справлялись, а сегодня просто безконтрольно все идет. У меня такое впервые за все время пребывания здесь, а я здесь уже три года

Анжелика 25.08.2018 20:38

Елена, может месячные на носу?У меня так бывает время от времени за два дня перед началом(

Елена 25.08.2018 20:47

Анжелика, да в том то и дело, что нет. Но сбой какой-то произошел точно

Alice 25.08.2018 22:22

Елена, может на такие случаи стоит заполнять холодильник чем-то "безопасным"? типа овощами, там надо как следует постараться, чтобы переесть. перед кд есть чувство, что желудок становится буквально бездонным

Елена 26.08.2018 06:40

Alice, это точно, желудок бездонный, наверное стоит подумать над вашим предложением заполнять холодильник одними овощами и не каких фруктов

Alice 26.08.2018 07:53

Елена, не, ну фрукты тоже еще ничего. страшно, когда это колбаса, конфеты и т.д. там можно наесть вообще запросто космические суммы