Сегодня 2500 и тренировка фул боди. Включается виндсёрфинг, поэтому завершу мцикл силовой и переду полностью на фулбоди , тренировки больше не будут привязаны к неделе. Циклирование будет идти от тренировки к тренировке , а не микроциклами. Посмотрю как будут мышцы реагировать на фулбоди, всегда была против него, всегда занималась по сплит системе. Но сейчас приоритет в сторону виндсерфинга, и перетрен мне не к чему . Надеюсь не растеряю мм. И еще очень здорово, что теперь можно выставлять коэф активности, и каждый день его регулировать, мне ооочень не хватало.

Ух! Набрала я сегодня белков на несколько дней вперёд;)

Жиры стремительно вырвались вперёд, изо всех сил их пытаются догнать калории. Но кто же победит? :)

2500, тренировка , в остальном отдыхала и валялась на диване :D . Ветра не будет всю неделю. Буду восстанавливать силы . И наверное опять на набор , через пару недель ,как закончится программа, будет цикл бодибилдинга. тк за две недели дефицита слилась вода и я вижу по фото, что подкачала хорошо пятую точку и не много спину. В остальном все как было так и осталось. В хип трастах лучше всего прорабатываются ягодичные , у меня. До 6-8 повторений даже с большим весом мышечного утомления у меня не наступает. Но в целом хочу вернуться к пауэрлифтингу позже. Сегодня подсчитала в сумме по троеборию очки , тяну на 1 разряд. Может и до кмс дотяну :D.