Кому интересно, очень хорошая статься с тестами и ...

Кому интересно, очень хорошая статься с тестами и упражнениями на мышцы Кора . Как известно, эти мышцы соединяют верх тела с низом, именно от этих мышц зависит мышечная координация, осанка, сила. http://gravitysport.pro/gid-po-razvitiyu-myshc-kora-anatomiya-testy-i-programma-trenirovok/

марничка 04.12.2018 17:29

спасибо, буду пользоваться! Ах!

Гали Ун 04.12.2018 17:37

Интересная статья!
Оказывается многое делаю правильно, из того, что мне доступно сделать! Потягивания, упражнения на весу-недоступны из-за травмированных плечей.
Вопрос к вам, как к знатоку. Что за отжимания с поддержкой на резиновой ленте? даже не представляю, как это? И боковая или прямая планка с колен для продвинутых- не поняла, что это?

Жанна 04.12.2018 18:09

Гали Ун, я так думаю, что не много перепутали, планка с колен наоборот для новичков, она легче, а резинка для усложнения, опускаться легко, подниматься сложно из-за резинки. Можно начинать без резинки

Жанна 04.12.2018 18:09

марничка, на здоровье!

Гали Ун 05.12.2018 13:05

Жанна, Про планку я тоже подумала, что это не для продвинутых, а для новичков, но решила, что какое-то особенное упражнение с вывертом.
Про резинку все равно не поняла: за что ее зацеплять. Сверху за перекладину, или на себя надеть и руками зацепить?

Жанна 05.12.2018 13:19

Гали Ун, на себе и руками держать