Дневник питания за 30.01.2019

Заднюю дельту подтянуть надо бы. И на подиум))

Андрей Агапов, аха ха! Пока жир лишний с водой сливать буду, и передние пропадут))) и по мимо задней дельты есть еще над чем работать. Работы не початый край:}

Жанна, классная спинка

ekor, Спасибо

Это три недели назад, а сейчас? Растете хорошо, продолжайте в том же духе!

Елена, фото в розовом купальнике три недели назад, а верхние вчера

Смотрится классно, думаю результат, к которому идёте будет отличный. Ждем фото

Жанна, сколько набрали ММ за весь период набора? а я вот немного подняла себе каллораж, поставила настройки на поддержание, обрадовалась и заметно подзаплыла жирком)))) 

Жанна, а ноги как растут? или я что-то пропустила и вы уже набираете верх? 

Александра, я не могу понять сколько, по весам , все прыгает, а общий вес два кг. Надо выводить данные на комп, что бы в динамике посмотреть . Жирок тоже у меня пришел))но не критично. Сегодня взвесилась 18,5 % жира , а скакал до 20% , не критично. Я еще три месяца буду на наборе, а потом самое интересное начнется-дефицит, вот сколько останется от спины посмотрим))

Жанна, хотела сказать, через 3 месяца уже весна, солнце, можно погулять и потрястись и дефицит будет не так заметен,как холодной грустной зимой, потом вспомнила, что в Египте не бывает ГРУСТНОЙ ЗИМЫ 

Александра, все набираю . Выкладывала как то фото полностью. Ноги растут( опа, бедра) по одежде замнчаю, но так вот Визуально не особо, вообщем плохо набираю снизу. Но у меня всегда попа маленькая была, через день после дня ног прям ооооо, какая попа, потом , естественно все сдувается и я уже не довольна. ))) ну как то так! Посмотрю что дальше будет.может еще сказывается, что я присед и становую делаю три раза в неделю, силовые то растут, а для набора это уже не очень

Александра, у нас из-за ветров не жарко, ну не сравнить конечно с сз, но в штанах и кингурухе хожу, когда ветер

Надежда, Спасибо! Посмотрим, что в итоге получится)

Красотень!