Жанна

06.02.2019 14:32

Дневник питания за 06.02.2019

подзалило сегодня после пельменей, блинов, сгущенки, фиников, печенья и др нечисти. Сегодня день без тренировок, поэтому подрежу калории и углеводы , а то аж подташнивает от них)) не много Дахаба в ленту, прогулка .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	156	264.4	9.4	5.8	43.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	51	167.3	3.7	4.3	28.3
Блины	80	135.6	4.8	3	22.4
Вода	2000	0	0	0	0
Рыбий жир, менхаден	3	27.1	0	3	0
Сахар песок	1	4	0	0	1
Итого	2291	598	17	16	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	468	270	17.8	13.6	20.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	63	124.7	4.2	0.8	24.9
Итого	531	394	21	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Итого	300	105	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	190	416.1	18.8	26.4	25.7
Вареники с Картошкой [Ермолино]	180	439.2	13	11.2	71.6
Итого	370	855	31	37	97

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	300	507	54	27	9
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Итого	480	575	55	27	22
Итого за день	3972	2528	129	96	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей Агапов 06.02.2019 14:34

Лайк не глядя))

Жанна 06.02.2019 14:35

Андрей Агапов, :}}}Спасибо!)

Андрей Агапов 06.02.2019 14:38

Жанна, хорошо у вас там в Ебиптах ентих. А у нас тут снег. Ну как снег. Коричневый такой. И из-под колес. Плюс минус два. Все прекрасно. Грипп.

Жанна 06.02.2019 14:41

Андрей Агапов, что есть то есть! Мои родственники уже все переболели, причём какая-то затяжная зараза ходит. Но сюда туристы тоже с собой возят, в качестве гостинцев Плачу

Svetulya-krasotulya 06.02.2019 15:00

Вы перечислили столько "запретной еды", для большинства сидящих на этом сайте Хихикаю

. Фигурка огонь, погода-мечта Хорошо

Жанна 06.02.2019 16:26

Svetulya-krasotulya, спасибо! Да! Получился такой рефид дэй! Реакция организма моментальная, воды плюс два кило.. но она уйдет .

Марусичка 06.02.2019 17:17

О спасибо. Хоть видом пальм глаз полечила, а то у нас дубак

Жанна 06.02.2019 17:24

Марусичка, ничего, скоро весна. Не долго осталось

Станислав 06.02.2019 18:07

В Дахабе в таком виде проблем нет? Или Вас принимают за туристку?

Жанна 06.02.2019 18:12

Станислав, а какой вид?какой должен быть ?

Станислав 06.02.2019 18:15

Жанна, Штаниши, все дела))))) Я себе представлял египтянских женщин в юбках в пол, хиджабе и т.д. Там у них вроде даже купальники специальные с прорезями для пяток и глаз Широкая улыбка

Жанна 06.02.2019 18:19

Станислав, ну я же не Египетская женщина. Тьфу! Тьфу!)))а Дахаб, это бедуинская деревня, бывшая рыбацкая , еще когда бывшая израильская, местные абсолютно спокойно относятня к иностранцам . ВиДахабе со всего мира приезжают спортом заниматься . Деревня спортивная. Поэтому тут и в юбках ходят и в бикини, и в шертах бегают, ни кто внимания не обращает.

Станислав 06.02.2019 18:21

Жанна, в общем никакой культуры у местных. Стараются они изо всех сил сохранить культуру, а европейские девушки их развращают как могут Широкая улыбка

Жанна 06.02.2019 18:23

Станислав, что есть то есть, многие тут с Украины и др городов замуж повыходили за местных)но девушки принимают веру мужа и все обычаи. Но в хиджабе ге ходят, арабские тоже не все ходят, у них как то разделяется религия. Кстати, иностранные девушки легкая добыча для арабов. Так как , что бы жениться на арабской девушке, нужно иметь дом, работу, приданое для невесты, а интстранкам лишь бы « мужик» был С улыбкой

))так как на родине на всех не хватает))

Станислав 06.02.2019 18:40

Жанна, в общих чертах я это знал. Ребята до 30 лет вкалывают, потом ищат жену. Так у них оказывается чтобы иметь вторую жену нужно
а - веская причина (первая жена не справляется)
б - согласие первой жены.
Интересно пункт б выбивается кулаками или есть более легальные способы? Широкая улыбка

Жанна 06.02.2019 19:41

Станислав, думаю с иностранками через кулаки, хотя местные тоже матерые бывают, в зале бицуху качают, наверное как раз для этого случая))))))) у нас так если жена не справляется по мнению мужа, муж автоматом сковородой по мордам получает и уЗпокаевается )))

Станислав 06.02.2019 19:43

Жанна, Прям с языка сняли. Хотел написать что теперь понимаю для чего Вам так много силовых упражнений. Вы наверное и двоемужество можете узаконить Широкая улыбка

Жанна 06.02.2019 19:55

Станислав, я б не отказалась Подмигиваю

)))у меня гормональный фон высокий, можно и побольше)

Ann 07.02.2019 01:55

Красиво на чужбине и тепло, но наши елочки и березки как-то приятней )

Жанна 07.02.2019 02:07

Ann, я тоже люблю елочки и брезки, когда нет слякоти и снега с дождем )

Ann 07.02.2019 17:35

Жанна, а я люблю дождь теплый ) и ливень ). Мне вообще отдых ближе к умеренной полосе нравится или север. Леса, горы , горные реки... горячие источники, дикая природа. На юг вообще не тянет после байкала.

Ann 07.02.2019 17:40

Жанна, но с такой фигурой как у вас одежду носить вообще грех )) поэтому на юг

Жанна 07.02.2019 18:44

Ann, ясно! Ну а мне выбирать не приходится, в Египте виндсёрфингом заниматься доступнее чем на бонейро. А так бы я лучше туда

Жанна 08.02.2019 00:02

Ann,да ладно! Нет ничего особенного в моей фигуре. Я ее не очень люблю. Но хотя результат есть и это радует

Ann 08.02.2019 04:32

Жанна, я тоже так про себя, а надо себя любить )