Дневник тренировок за 01.09.2019

Подходит к концу сезон ветров, начинается сезон кача))

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	Итог
Количество повторений	10	8	5	4	3	3	1	6	1	1		42
Вес снаряда	80	90	100	105	110	110	115	95	115	115		4015

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	12	12	12		51
Вес снаряда	20	25	25	25		1200

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	20	20	20		900

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда	10	10	10		360

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	12	12	0		39
Вес снаряда	12.5	12.5	12.5			487

Французский жим со штангой лёжа

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	12.5	12.5	12.5		562

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Количество повторений	16	16		32
Вес снаряда	8	6		224

Отжимания от лавки сзади

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	10		22
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 96 ккал

Количество повторений: 357 раз

Тоннаж: 8199 кг

Иван Дипломат 01.09.2019 10:31

Ой ай))))

Жанна 01.09.2019 10:33

Ваня Дипломат, )))

Маша Иванова 01.09.2019 10:39

Жанна, а у вас на тыще калорий мышцы растут?

Апполосская пушишка 01.09.2019 10:49

Носки — класс!)) Хорошо

Итальянка 01.09.2019 10:54

Маша Иванова, На 1000 калорий расти ничего не будет, худеть будет наоборот

Жанна 01.09.2019 10:57

Мира, аха!) носки кислотные)

Jakonda-2025-Израиль 01.09.2019 11:03

Красотка!
Я тоже потихоньку начну качаться,приходить в форму после детских каникул,как хорошо что это была только неделя,привес не большой,ела что хотела,и все вода уверенна,нужно подсушиться!

Маша Иванова 01.09.2019 11:04

Екатерина, да? а у Вани растёт

Жанна 01.09.2019 11:08

Вода, вода!) все есть вода)Лариса Морозова (Lora Frost's Parties),

Жанна 01.09.2019 14:59

Маша Иванова, ничего я там не увидела ) очень похудел, молодец поэтому.

Маша Иванова 01.09.2019 15:05

Жанна, вас в бан Широкая улыбка